jwm

Peso:(112kgs???? não jejum mais mesmo assim ta alto) Hoje acordei com garganta inflamada fadiga é um pouco de febre a tarde, ou seja sem vontade de fazer nada o dia inteiro nem fiz aerobico nem sai de casa hoje só para a academia mesmo sem vontade mais fui né rsrs, meu peso mudou mais as medidas não to com o rosto inchado pra caramba acho que peguei gripe já vinha tendo problemas de imunidade no começo do cutting, hoje fazem 24 dias de cutting por ai sendo que já mudou um pouco consigo ver mais veias até mesmo definição no braço etc, espero conseguir melhorar ainda essa semana para não errar na dieta nem deixar de fazer os treinos e as outras coisas.

melhoras para agente rsrs to meio gripado.

To de volta dieta aerobico e treinos 100%, to bemmmmm melhor da epicondilite quase nem sinto dor mais melhorei por causa dos treinos para antebraço e fisioterapia, peso ta o mesmo 109~110kgs, vou tirar foto proxima semana quando chegar meu celular para ver se mudou muito ou pouco estava usando o da minha tia rsrs.

Passando aqui hoje para avisar que vou ficar uns dois ou três dias off no forum porque vou viajar para natal, mais o cutting não para rsrs.

esse tipo de problema pode ser causado por vários motivos meu mano é bem complicado achar o motivo pesquisado sozinho ou até mesmo com ajuda online, se piorar vai para um medico.

faça exames para ver como o figado ta, não sei se pode se é o figado eu já tive esse tipo de problema mais nunca usei oxan, vale ver se é oxan que você esta tomando, se tem maus habitos tipo beber comer lixo etc.

Acompanhando.

Peso: (entre 110 perto de 109kgs) Pump do braço melhorando a cada semana, ontem comi mt ruim pois não deu tempo para fazer a comida toda em casa etc mais dentro dos macros, tive que mudar meu treino para facilitar a recuperação da epicondilite essa disgraça doi muito muito memo as vezes até falta força para puxar o peso com um braço, estou com um probleminha de imunidade a garganta ta querendo inflamar, vou pegar um pouco mais leve para não piorar e eu ficar com gripe fora isso to dormindo meio ruim é sem fome isso ficou pior porque começei a tomar o franol, o treino ficou assim não sei se ta legal mais é oque posso fazer para evitar a dor no local.

vo falar nada edit: não mistura cara que pergunta em rsrs

mano essa parada de baixar as kcal agora não vai ser bom porque ainda to muito gordo vou ter que comer quase nada no final do cutting ai ferra, vai mexer com minha cabeça comer pouco ai tenho que estudar pra caramba ai fica ruim por isso falei que o cutting seria a longo prazo é também to tentando segurar o maximo de massa magra durante o cutting porque não estou usando nada anticatabolico se eu baixar muito as calorias vou é sair secando vou ficar bem magro uuasuhauhs, tamo junto meu mano, só em você vir aqui comentar já da uma motivada a mais.

<3333 tmjjjjjj, uso o myfitnesspal, estou com comendo assim esses dias limpo mais as vezes como lixo mesmo ta dentro das calorias é macros de boa, o treino to tentando levar aos 100% mais a epicondilite me fode rsrs falta força em um braço é no outro continua com a força fica até estranho isso mais ok, essa semana vai ser talvez a melhor entre as duas que já estou em cutting porque começei a usar o franol vamos ver no que da né rsrs, fora isso o treino de hoje foi 100% é aerobico também.

começei com 115kg é porque botei errado lá, vou ver oque faço men Obrigado Pela a Ajuda! edit: hoje já são 16 dias em cutting ta nessa media ai. já to vendo mais veias no braço a barriga baixou um pouco, preciso de ajuda rsrs estou indo bem ou nao?

Hoje fiz avaliação é triste o bf esta em 30% as medidas são essas Peso:111,3 Altura:188 Tórax:119cm Cintura:104cm Abdômen:117cm Coxa dir:69cm Coxa esq:68cm Perna dir:44cm Perna esq:44cm Braço dir:42,5cm Braço esq:41cm dobras cutâneas Tricipital:30mm Subescapular:29mm Peitoral:28mm Abdominal:51mm Coxa:34mm BodyFat:30,2% Peso gordo:33,613 Peso Magro 77,687

eai meu mano não entre nesse mundo agora, mais se for entrar faça exames olhe se esta tudo bem primeiro, fora que pode ter vários problemas meio bobos são entre eles perda de libido (talvez se fazer merda) crescer cabelo em locais estranhos rsrs etc, pense bem fale com seus pais sobre exames blabla etc, tu já deve saber de tudo oque te falei mais não entre sem saber como esta sua saúde isso é importante até mesmo para um ciclo ''fraco'', procure um bom medico ou um alheta ou paga consultoria mesmo depende de você só tome cuidado.

mano come sem parar só quando tiver gordinho da uma secada vai ficar com um shapezin de praia

Peso (111 em ponto não jejum) Hoje como minha vó fez um almoço porque minha tia que mora fora veio aqui eu comi um pouco vou passar as calorias um pouco tipo 400kcal, essa semana devo chegar em 109~110kgs, vou começar a tirar mais medidas da barriga antes tirava da linha do umbigo isso não esta mudando muito, mais nas fotos vejo uma mudança, hoje fazem 14 dias que estou em cutting ainda não estou usando o franol só usei 1cp até agora para ir treinar, to querendo começar a usar ele agora nessa segunda vai ser 15 dias on depois quando acabar tenho que esperar o clem chegar rsrs. ,

Peso: (Não me pensei hoje mais acho que esta em 111kgs) Dieta ok, treino de hoje foi ombro + triceps, tive problemas na hora de treinar ombro mais ok deu para treinar não foi um treino 100% mais ok vou melhorar isso, fora que os aerobicos não estão indo muito bem nessa semana fiz dois até agora cada um de 45min mais amanhã faço uma hora de aerobico e sábado mais 30min, domingo só cardio mesmo, já estou tendo um pump maior vendo mais veias no braço o bf ta baixando.

Acompanhando.

vai voltar a relatar? Se sim vou estar acompanhando aqui bons resultados!! Abraço.

vou pensar se começo a pagar consultoria agora ou não pois eu fico pensando muito no que vou fazer lá na frete porque não quero fazer cagada rsrs.

é nois tmj!<3

cada cap tem 900mg de epa+dha eu acho, vou melhorar esse hdl, talvez vou pagar consultoria só não sei com quem vou fazer porque medico de convenio para ajudar nesse mundo da musculação é foda.

kkkkkkk realmente to muito ligadão mais não tem motivo para me estar assim o franol ajudou bastante na hora de respirar mais os batimentos lá na casa do caramba, dexametasona + dipirona não sei porque tomei, essa parada da virgula agora que me liguei kkk, escrevo muito rapido as vezes sai algo errado mesmo.

sim mano

como falei ''praticamente'' oque muda eh a materia prima com 30 reais você já compra uma creatina top, creatina é creatina, muda sim a formula tem varias creatinas micronizada, monohidratada etc oque mudou ai foi a filtragem dela