rokssd

Então pessoal, estou sem treinar já faz uma semana e vou ficar até dia 5, será que consigo manter os ganhos? Abaixo as calorias pra manutenção ou deixo como esta ? Quem puder ajudar ficarei grato.

Tem um cara natural na minha academia que levanta no supino uns 150kg , pesando 79kg, ele é meio que encurtado sei lá, isso deve ajudar ele com os pesos.

dele ser diretor da abe tv, de ter tirado atletas da abe tv por causa de rivalidade de coach, e que ele passava protocolo com 17ui de gh pra estreantes e mais uma porrada de coisa, veja bem não estou afirmando é o que dizem por ai.

O pessoal no grupo de padrinhos do gymcast falam cada coisa desse renato que até parei de acompanhar o canal de medo.

Dois exemplos meio bosta, mas ta valendo, o cara do primeiro video, treino aqui onde eu treino, sempre vejo ele treinando com pouca carga, mas nesse video ele agacha com peso pra caralho. Eu acabei esquecendo também que as drogas ajudam também né Já ouvi dizer que a insulina por exemplo da mt força. Ouvi o sidnei ribas dizendo que só usava a insulina por causa da força que ela dava.

Tenho uma pergunta meio besta, mas tipo, vocês treinam para força, o cara que agacha com mais peso aqui é o Tremboman, tem um cara na minha academia, que ele é body e agacha com esse peso, teoricamente ele não deveria conseguir pegar esse peso?!? Esses dias vi um video no youtube tinha um cara todo metido de competidor de pl, venho um bodybuilder e pegou o mesmo peso que ele no supino, na verdade fez até mais repetições, porque issoa acontece? Não to querendo julgar nem nada é só curiosidade.

Ele usou gh sim, apareceu tanto no stories do instagram quanto no canal dele.

Ajuda aí pessoal

Pessoal me ajudem, sou ex obeso pesava 110kg e 1.75 de altura , hoje to com 73 e 1.75, estou em cutting desde agosto do ano passado, gostaria da ajuda de vocês, se eu já poderia parar o cutting, estou fazendo 2 cardios no dia 340min cada, e mandando 2000kcal, C225g,P150g,F56g.

Era só essa que faltava,limite com veneno hahhaha

Eu tenho 13% de bf e já aparece bem os abs...

Cálculo renal, segundo meu médico, posso ingerir só 2.2g/kg no máximo de proteínas.

Não posso fazer a ingestão de proteínas muito alta, por conta disso não posso fazer low carb, será que mesmo assim dá resultados ?

O da growth é esse preço ai...

Eu tinha isso também, conforme os anos de treino passavam, foi meio que sumindo. Para amenizar esse problema, o tamanho do peito ajuda ,quanto maior , mais vai esconder...

1.66 69kg 10 meses de treino TA DE SACANAGEM NÉ

O Pior é que o instrutor é um puta cara " conceituado ", eu já sabia que o treino era uma merda, só postei aqui para ter certeza rsrs...

Olá galera, treino faz mais ou menos 2 anos e recentemente infelizmente sofri um acidente e acabei quebrando o braço e consequentemente perdendo a força, fiz 2 mês de fisioterapia(obtive resultados ótimos.), Porém ainda continuei bem fraco, um exemplo: fazia 30kg em cada lado no supino 8reps, hoje em dia faço com 15kg. Meu instrutor(esportivo) passou um treino de força, no entanto eu achei bem estranho o treino, gostaria da vossas opiniões desse treino, criticas, o que eu poderia mudar,etc. ↓Segue uns dados meus e o treino.↓ Idade: 21 Altura: 1,79 Peso: 87 BF: 15% Treino A:2 x 15 - Supino reto (aquecimento)3 x 6 - Supino reto 3 x 6 - Supino inclinado3 x 6 - Levantamento terra3 x 6 - Rosca martelo3 x 6 - Rosca concentrada3 x 6 - Pulley tríceps 3 x 15 - Panturrilha Treino B:3 x 6 - Puxada pela frente 3 x 6 - Remada sentado3 x 6 - Hack 453 x 6 - Leg press3 x 6 - Flexora4 x 12 - Abdominais supra com pesos4 x 12 - Abdominais na prancha declinada no cabo