Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

yLIKE

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. yLIKE

    Corrigindo Meu Pectus Excavatum (Sem Cirurgia)

    yLIKE respondeu ao tópico de Céos em Saúde e bem estar
    Natação, Pode melhorar de algum modo?
  2. yLIKE

    Treino Ectomorfo - Avaliem

    yLIKE respondeu ao tópico de Alex Ferreira em Treinamento
    Algo como Costas / Biceps / Antebraço Terra Chin up Pull Down Rosca Direta Rosca Scott Rosca Inversa Peito / Tríceps / Ombros Supino Reto Supino Inclinado Crossover Paralelas Supino Fechado Desenvolvimento Perna / Panturrilha Agachamento Livre Leg 45° Avanço Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado
  3. yLIKE

    Opinião Sobre Treino Ab

    yLIKE respondeu ao tópico de Rômulo Garcia em Treinamento
    Eu mandaria um Upper/Lower se quiser continuar com AB ~Hugs
  4. yLIKE

    Análise E Opinião - Treino De Peito E Tríceps

    yLIKE respondeu ao tópico de Rômulo Garcia em Treinamento
    Eu tiraria voador e colocaria crossover e tiraria o tríceps inverso e colocaria paralelas ~Hugs
  5. yLIKE

    Treino Ectomorfo - Avaliem

    yLIKE respondeu ao tópico de Alex Ferreira em Treinamento
    Eu colocaria o treino de ombro no final do treino de peito e tríceps, e deixaria só perna no treino C Edit: o treino tbm ta volumoso, eu investiria mais em compostos e tiraria isoladores como tríceps coice, voador... ~Hugs
  6. yLIKE

    Fuja Do Convencional

    yLIKE respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
    Achei legal a dieta, mas n sei se me arriscaria, afinal, se eu ficar 3 dias comendo pouco, perco uns 2kgs fácil. Alguém já fez essa dieta? ~Hugs
  7. yLIKE

    Avaliem Eu Treino Abc(2X) - 15 Anos

    yLIKE respondeu ao tópico de BrLuKasS em Treinamento
    Tbm achei mto volumoso, além do que colocaria ombro no dia de peito. ~Hugs
  8. yLIKE

    [Avaliaçao] Treino Exaustão Bíceps. 1 Cm Por Semana

    yLIKE respondeu ao tópico de Daniel C. Dávila em Treinamento
    Se esse teu ganho for real, se inscreve no Olympia
  9. yLIKE

    Jonnie Candito Linear Program - Tradução

    yLIKE respondeu ao tópico de Roman0 em Treinamento
    Mais uma vez, ótima contribuição! Valeu cara... ~Hugs
  10. yLIKE

    Jonnie Candito Linear Program - Tradução

    yLIKE respondeu ao tópico de Roman0 em Treinamento
    Mais uma vez, ótima contribuição! Valeu cara... ~Hugs
  11. Val_Thomaz reagiu a uma resposta no tópico: [Ajuda] Divisão De Treino - Mudança De Rotina
  12. yLIKE

    [Ajuda] Divisão De Treino - Mudança De Rotina

    yLIKE respondeu ao tópico de Val_Thomaz em Treinamento
    Eu apostaria num FB 3x ou até 4x... Da uma olhada no post de Full Body do Craw, é um bom começo! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw ~Hugs
  13. yLIKE

    Hipertrofia Muscular: Definição e mecanismos de modulação

    yLIKE respondeu ao tópico de Torf em Musculação em geral
    Bom texto! Vlw pela contribuição. ~Hugs
  14. Albertiny reagiu a uma resposta no tópico: Evolução Em 1 Ano De Treino!
  15. yLIKE

    Evolução Em 1 Ano De Treino!

    yLIKE respondeu ao tópico de Albertiny em Sala de avaliação / Antes e depois
    Nossa cara... Ótimos ganhos msm... Parabéns, continua assim! ~Hugs
  16. yLIKE

    6 Meses De Treino, Mudei, Mas Como Posso Saber Se Sou Ecto Ou Meso?

    yLIKE respondeu ao tópico de JuniorStarting em Sala de avaliação / Antes e depois
    Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira. ~Hugs
  17. John Dutra reagiu a uma resposta no tópico: Bulking 3 Mêses Ectomorfo
  18. yLIKE

    Bulking 3 Mêses Ectomorfo

    yLIKE respondeu ao tópico de John Dutra em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pra 3 meses eu acho que foi um ótimo ganho mano... Bons treinos

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.