Tatiana Monique

Creio que as proteínas estão em uma boa colocação, perante a dieta e medida corporal. Mas isso tudo vai depender do organismo dele. Se ele possui uma boa absorção delas ou não.

Bom, como todos já disseram, a proteína está muito alta para o seu peso, porém, você mesmo disse que o seu corpo consegue ter rápida absorção delas. Faça um teste durante um mês com essa dieta e veja, quais vão ser os pequenos resultados. Caso não tenha muita coisa, começa a modifica-la para o modo off, pois talvez ele sim, irá lhe ajudar.

Organiza a sua dieta (macros) Você possui o perfil de um ectomorfo, então tenta fazer uma voltada para o bulk, ainda mais porque o seu peso está errado para a sua altura.

Dá para utilizar bem as paralelas. Vai no you tube é procura pela doutora Ritz, ela possui ótimos vídeos, que mostra como malhar utilizando somente duas paralelas.

Tente comer algumas claras de ovo ou então uma fruta com aveia. Mas fique atento, pois isso tudo vai depender da sua dieta, treino e meio de vida (cotidiano). Então repare bem esses pontos antes de começar quaisquer coisa.

A decisão é sua, literalmente, mas vamos as opções: Você pode fazer um cutt ou então focar a mais no aeróbico, ou ainda os dois juntos. Conforme o tempo você irá sim perder um pouco das suas medidas, mas se sente incomodado com a barriga, acabe com ela primeiro e depois volte a desenhar o seu corpo.

Ok, estaremos aguardando as fotos e também as suas novas medidas. Tente seguir o seu cutt, pois vai te ajudar bastante. Foque em seu objetivo e meta é não desista dele. Parabéns pela iniciativa. Acompanhando!

O seu corpo precisa no minimo de 2,5 a 3,5 litros de água por dia, para conseguir sustentar tudo aquilo que perdeu e ganhou, então faça um esforço, pois cerca de 70% do corpo é água, então ela precisa ser recolocada.

A dieta está legal. Vai para o bulk, mais tenta manter ele limpo, já que está com medo de perder MM e ganhar MG. Continua postando para que possamos lhe acompanhar.

Seja, bem-vinda! Li os seus post é pude notar, que já teve boas mudanças. Posta algumas fotos para que possamos opinar melhor, o que pode estar fazendo. Acompanhando!

O que me motiva é saber, que posso ter a mesma capacidade, do que qualquer outro ser humano. Enfim, se eu acredito e quero, logo, posso e consigo.

Exercício aeróbico e uma boa dieta. Tenha foco, não desvie o seu olhar jamais do seu objetivo e meta.

Literalmente ir para academia para tentar se mostrar, para o próximo é besteira. As pessoas podem ir com intuito de melhorar a sua saúde, tanto mental como corporal. Mas não para se ridicularizar e acabar se machucando ao invés de melhorar.

E legal variar as fontes de proteínas. Mas tome cuidado ao fazer isso, pois elas não podem passar da quantidade adequada. Isso vai variar de acordo contigo, não precisa ter somente uma dieta, pode montar várias desde que ela possua a mesma quantidade que precisa.

Vai pelas naturais mesmo, que conseguirá uma boa variação. Carnes, Peixes, Ovos, Leite, Queijo, Iogurtes, Arroz, Feijão, Ervilhas, Quinoa, Lentilhas e outras.

Bom se for somente em mg, a resposta vai ser, não. Mas tome cuidado para que ela não seja em grande dosagem, pois pode lhe prejudicar.

Que bom, que podemos utiliza-lo. Vou experimentar essa sua receita, dentro da minha dieta, mas vou ficar somente na banana mesmo. Obrigada por tirar nossas dúvidas e acrescentar com dicas.

Se for somente para desfiar, prossiga, agora como vitamina, suco ou algo do gênero é perca de tempo. O alimento vai perder o gosto e pode até mesmo fazer mau para o seu estomago.

O macarrão instantâneo ajuda bastante, mas devemos tomar cuidado com ele, pois as vezes empolgamos no momento de temperar e passamos do limite da dieta.

Continue tomando o whey. Dá uma olhada nos fóruns de suplementação que ele te explicará o que fazer direitinho nessa área e também para que serve cada produto.

Boa dieta e medidas. Pode continuar prosseguindo com o treinamento e também dieta. Vai postando as novas medidas e mudanças, para que possamos lhe acompanhar. E tenta fazer a reposição de água, do que for perdendo. Acompanhando!

A sua dieta está bem carregada de calorias. Procure auxilio de um nutricionista, como o colega logo acima disse, pois precisa saber primeiro se pode iniciar uma dieta. E também é necessário saber seu bf, para saber se pode entrar em hipertrofia voltada para bulk. Quando tiver uma dieta voltada para o seu organismo, traga as medidas e os macros, com o seu TMB, para que possamos lhe dizer, se a necessidade de modificar alguma coisa.

Não sabia desse. Também faço o consumo dela quase todos os dias. Vitamina C é essencial para o corpo. Muito obrigada por acrescentar!

Que situação chata, que teve de passar. Tente recuperar o que perdeu, da maneira mais correta o possível! Boa sorte na volta a dieta!

Literalmente tem de ir no médico. Somente uma avaliação mais precisa é que dirá, o que terá. Melhoras!