Especial Alongamento.

Seguidores

Postado 2/01/2009 às 17:37 01/2, 2009

https://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_397038.shtml

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 2/01/2009 às 17:40 01/2, 2009

Cool! bom pra quem ta começando, faço todos antes do treino.

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto .

Arnold Schwarzenegeer

Postado 2/01/2009 às 18:00 01/2, 2009

Pra quem ta começando agora realmente é bom dar uma lida...

mas desde quando o alongamento proporciona força?

O treinamento de força trabalha concentricamente e com alta carga de intensidade lática; o alongamento trabalha as fibras no seu sentido longitudinal, atingindo sobremaneira a mobilidade articular e extensibilidade dos tendões e ligamentos... Ou seja, não tem nada a ver uma coisa com a outra.