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Especial Alongamento.

Por Ruan.90
Em Treinamento

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Postado

Pra quem ta começando agora realmente é bom dar uma lida...

mas desde quando o alongamento proporciona força?

O treinamento de força trabalha concentricamente e com alta carga de intensidade lática; o alongamento trabalha as fibras no seu sentido longitudinal, atingindo sobremaneira a mobilidade articular e extensibilidade dos tendões e ligamentos... Ou seja, não tem nada a ver uma coisa com a outra.

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