14 Anos - 4 Meses De Treino

Horyu · Julho 12, 2009 às 15:02

Eae galera =) Tpw, tenho 14 anos (vou fazer 15 semana q vem, dia 17). Treino desde fevereiro desse ano. Não tirei minhas medidas ainda, mas sei quando eu comecei a fazer academia eu tinha em torno de 56 kilos, agora tenho 64. praticamente todo o período foi sem suplementação. <_<

1 mês de academia:

3~4 meses:

ATUAIS:

Editado Janeiro 28, 2010 às 23:22 por Horyu

brunoow · Julho 12, 2009 às 15:05

definição ta excelente, mas precisa de mais volume!

parabéns, rumo aos 70kg^^

Horyu · Julho 12, 2009 às 15:11

editado.

Editado Abril 22, 2010 às 18:10 por Horyu

marcelobra · Julho 12, 2009 às 15:32

Dahora seu shape mano, mas precisa ganhar massa, bora crescer mais ai!

Segue firme que tu é jovem e 4 meses nao é nada, tem muito a crescer

LeandroTwin · Julho 12, 2009 às 15:40

A definição ta show, só falta volume.

Tem dieta montada? Saiba que a alimentação é responsavel pelos ganhos, o treino só estimula. Ainda mais pra vc que é ectomorfo, se nao comer, nao vai ganhar peso mesmo.

Segue firme que com 18 anos vai ta grande pra caramba!

~~Eduardoo~~ · Julho 12, 2009 às 15:57

rumo aos 80kg haha

a definição do abdominal ta show,mesmo engordando ainda ficou melhor aparentemente olhando..geralmente o cara perde a definição qndo engorda..mto bom..

Horyu · Julho 12, 2009 às 16:11

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Rafael_nl · Julho 12, 2009 às 16:14

Vlw =). Pois é, eu como pra caramba, o max de proteína possivel, mas nem engordo mto =\ Será q é por causa da idade? Uns cara la na academia fala q quando eu tiver 16 anos pra cima eu vo almentar meu volume pra caramba o.o isso tem algo aver? :x

Isso se chama genética, mas com tempo e determinação você vence ela, em relação aos resultados muito bons cara, parabéns, agora é só tacar muitos kilos ai que fica show Qual teu bf, medidas, etc?? antes e depois...

marcelobra · Julho 12, 2009 às 16:15

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

Exatamente, dificuldade para ganhar massa magra, por outro lado facilidade em perder gordura, seca rapido.. Entao monta uma dieta rica em carbo tambem cara, que tu vai crescer bem mais..

Segue firme que seu corpo ta legal, quem dera se eu tivesse assim

Bons treinos

jeancitadel · Julho 12, 2009 às 16:27

A definição está muito boa mas e aí, monta uma dieta r0x pra crescer que vai ficar da hora.

Cya ~

_Bond_ · Julho 12, 2009 às 16:34

C ainda ta novo!

Tanto na idade quanto no tempo de treino!

Tem muita coisa pra evolui ainda

Mais ta no caminho certo !

parabens!

Bons treinos! Abrç

alessandroth · Julho 12, 2009 às 16:52

continue assim que tu vai longe

definição ta nos trinks!

parabéns

metalbolic · Julho 12, 2009 às 17:06

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

_Bond_ · Julho 12, 2009 às 17:16

Sua definição ta somente por causa da idade..

TODA sua estrutura muscular e ossea esta em pleno desenvolvimento.....

Volume, somente da a uns 2 anos ou mais.....

Realmente

Falo tudo Homem Cueca! AIUShIAsUIAHsuiAs

Qndo a tive com seus 17/18 anos vai começa a cresce e vai perde essa definição!

A não ser que corra atrais com aerobicos e uma alimentação massa!

Gustave · Julho 12, 2009 às 19:24

Acho que isso tem algo a ver com a preferência de queima de lípidios para fins energéticos que acontece na adolescência, depois o corpo vai mudando e começa a usar preferencialmente os carboidratos, então a definição conforme a idade vai ficando mais difícil.

DraX · Julho 12, 2009 às 20:04

É rapaz, tu ta indo bem, mas essa definição toda pode crer que com o tempo e as dietas hipercalóricas vai acabar sumindo. É natural , mas fique tranquilo, que com mais idade também vem mais possibilidade de ganho de massa!

Parabéns pelos resultados, invista em uma boa alimentação e tire um bom descanso diariamente!

RenatoRusso · Julho 13, 2009 às 00:24

Pra 4 meses o shape taa bom sim manO!! Deu pra desenvolver o andomen legal! Faz com pesos ou sem?

Abraços!

~~bomberman100~~ · Julho 13, 2009 às 01:48

Ta legal pra 14 anos cara, parabéns. Desencana um pouco agora de ficar definidinho e começa uma off season pra ganhar tamanho...ai vai chegar com 16 maior que eu...uhasuuhsauashu

Abraços e bons treinos.

StreetFighter · Julho 13, 2009 às 02:59

Eu num vi diferença quase nenhuma, só pq nas atuais vc tá flexionando.

Mas pra 4 meses não é ruim, mas em 16 semanas dá pra dar uma evoluida boa.

brunoLIVE · Julho 13, 2009 às 03:23

mano eu n vi diferenca nenhuma, vc ta na capa.

Vc ta so com 14 anos, treina pesado que com 18 vc ja ta com 1 corpo legal.

acho que vc esta mto novo ainda.. decha tudo fluir naturalmente com muita paciencia

LeeoBR · Julho 13, 2009 às 14:56

po cara eu tenho 15 anos, faço hipertrofia ha 8 meses, se agente pudesse mesclar o meu volume com o seu tanquinho ficaria show hahaha tenho uma barriga meio roliça feia pakas hahaha

fico muito boa sua definição

ICE.COLD · Julho 14, 2009 às 03:59

Parabens cara !

cara seu corpo é mt bom, sua genética é boa

vejo vc lembro do meu primo...

nao sou nenhum sabe tudo, mais toma uma creatina cara tu vai ver como esse treco é bom

eu tomo, e tu fica bombadão rsrs

vo compra um No.XPLODE, falaram que é melhor que a creatina mais ai ja nao sei

de resto ta ótimo continua assim, tu ja tem até tanquinho que muitos tem inveja

falo abraço

PaKiDelicia · Julho 14, 2009 às 12:48

ta começando bem mas n keira acelerar muito o processo de ganha de peso c n tu vai c estrepar..kkk

vai d vagar e sempre!!! Boa definicao.

Horyu · Julho 14, 2009 às 13:02

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

PaKiDelicia · Julho 14, 2009 às 13:12

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

MCD · Julho 14, 2009 às 13:58

Vlw ae Será q vale a pena eu parar c/ a academia por uns 1 mês pra dar uma engordada? :x

De onde tiro isso rapá ? Só fazer uma dieta hipercalórica ! Eu acho que seu corpo vai fica massa se você continuar firme na academia. Boa definição

brunoLIVE · Julho 14, 2009 às 16:20

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

se ta de sacanagem ne

rodts · Julho 14, 2009 às 17:38

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Ow Felipe,ta invejando o cara é?

Para ne mano

Rafael_nl · Julho 14, 2009 às 18:46

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

Dexa eu adivinhar, mulher gosta de cara grande e sem definição e tua academia fica de frente pra uma avenida, acertei?

Bizzo · Julho 17, 2009 às 01:03

Parar Jamais parceiro..muda sua alimentacao ou sua suplementaçao para obter ganho de peso mas sempre treinando..vai la i detona logo um x-tudo bem calorico!!!

aeuigauegauie

ta zuando o cara, né? xD

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