Olá, minha dieta está oscilando kcal. Em um horário tem bastante e em outro tem pouco... Isso pode de boa?

Ai segue a minha dieta

Os intervalos de manhã não da par amudar, são meus intervalos no colégio.

Legal tua dieta, também curto cortar carbo a noite... ceia ta massa eim... acho que vc poderia trocar um pouco dos carbos, tirar um pouco do pós-solido e botar no pré-treino. E quando começar o shotgun espera 2 horas pra manda a dose cara, se não os efeitos são reduzidos.

OBS: arruma o azeite ali nas 19:00 olhei e pensei que o nome do bagulho era "azeite 0" e tinha 24g de prot rs

Eai rafael!

Mudei um pouco os horários, para deixar um tempo maior o NO-SHOTGUN.

Quanto trocar os carbos pré-treino e pós-treino, vou ver aqui ^^ (talvez bote mais no pré-treino, e deixe o pós-treino do jeito que tá, pois ta com poucas kcal a dieta).

Meu objetivo é 1kg por semana, vou ir me pesando de acordo com os resultados aumento ou abaixo as quantidades

O ideal é você deixá-la balanceada para melhor absorção dos alimentos. Sendo que café da manhã e pós treino arregaça!

O que você podia fazer é juntar a refeição das 9:00 com a das 10:50, arrumando o horário da anterior e posterior pra não ultrapassar mais de 3 horas de intervalo entre uma e outra.

Bons treinos.

O ideal é você deixá-la balanceada para melhor absorção dos alimentos. Sendo que café da manhã e pós treino arregaça!

O que você podia fazer é juntar a refeição das 9:00 com a das 10:50, arrumando o horário da anterior e posterior pra não ultrapassar mais de 3 horas de intervalo entre uma e outra.

Bons treinos.

que vc faz as 9 10.50 ?

recreio ?

pq se podia juntar as duas pra 9;30 minha opiniao mais se for recreio ta susa..

É, sao 2 intervalos que tenho no meu colegio, ou mando em um ou em outro :\