Frango Ou Peixe

Postado 19/04/2009 às 23:13 04/19, 2009

E ai galera do fórum, blz?

Como onde eu moro o frango é bem mais caro que alguns tipos de peixe entre eles pescada, dourada ou até mesmo o salmão quando está na promoção e também para não enjoar muito de frango, se bem que sempre estou inventando um jeito novo de tempera-lo.

Posso consumi-los todos os dias e o frango com a batata doce deixar só no pós treino mesmo?

Ou é melhor comer 3 a 4 vezes na semana, pelas propriedades dos acidos graxo, omega 3 ou omega 6?

Valeu

Postado 21/04/2009 às 23:06 04/21, 2009

Você pode variar, tanto o frango como o peixe são ótimas fontes de proteína.

Postado 22/04/2009 às 06:30 04/22, 2009

Eu ia de Peixe, tem um valor biologico um pouco maior que o frango,tem Omega 3 e o gosto é melhor(se bem que como peito de frango sem tempero dae qualquer coisa é melhor).

Mas depende como você prepara o peixe, pq se for frito dae foge a regra.

Aqui em Curitiba em promoção você consegue achar salmão a +- 15R$/Kg, só por curiosida, por qnts R$ q vc consegue ae na sua cidade?.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado 22/04/2009 às 11:11 04/22, 2009

Autor

Eu ia de Peixe, tem um valor biologico um pouco maior que o frango,tem Omega 3 e o gosto é melhor(se bem que como peito de frango sem tempero dae qualquer coisa é melhor).
Mas depende como você prepara o peixe, pq se for frito dae foge a regra.

Aqui em Curitiba em promoção você consegue achar salmão a +- 15R$/Kg, só por curiosida, por qnts R$ q vc consegue ae na sua cidade?.

Eu também acho que vou colocar mais peixe no meu cardápio sim. Estou morando fora do Brasil e aonde estou o preço do salmão fica em €6,90 o kilo e o frango €5,90 o kilo, muito caro e a pescada, dourada, uns 3,90 o kilo.

Valeu

Você pode variar, tanto o frango como o peixe são ótimas fontes de proteína.

Vou incluir mais peixe no meu cardápio, porque o frango aqui é muito caro €5,90.

Postado 25/04/2009 às 00:20 04/25, 2009

Pode mandar peixe sim, faz na grelha que fica bom pra caramba.

Sempre como com arroz integral.

Postado 28/04/2009 às 23:04 04/28, 2009

Frango e peixe

peixe eu prefiro atum, salmão, bacalhau (valor biológico insano!!!) e a sardinha.

Para obter sucesso e alcançar seus objetivos, você só precisa de três coisas:

1° DISCIPLINA

2° DISCIPLINA

3° DISCIPLINA

E lembre-se:

Se você continuar fazendo o que sempre fez, nunca será diferente do que é!

Postado 30/04/2009 às 13:04 04/30, 2009

Pode mandar peixe sim, faz na grelha que fica bom pra caramba.

Sempre como com arroz integral.

[2] :lol:

é Verdade muuuuitooo Baum!

Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus objetivos.

HaHaHaHA...

Postado 30/04/2009 às 13:19 04/30, 2009

Pode variar sim ...... alem de peixe ser muito bom ...... é um ótima fonte de proteínas ..... e como pra vc ai sai mais barato ......

vai fundo irmão ....

bons treinos!!!!

LUTO!!!!!

Postado 30/04/2009 às 13:24 04/30, 2009

Sardinha eh a coisa mais linda q existe(prefiro ela do q o Atum)... Vou na feira e compro 3 kilos(toda semana. preço de banana!). ponho no forno, jogo sal grosso por cima de qualquer jeito fica padrão... vira um snack de proteina... mas abrir mao de File de Frango fica dificil, pelo menos nas principais refeiçoes.

3º Alimento MAIS RICO em Omega-3 (GR/100GR)

Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça!

Prof. Educação Física - CREF: 035927-G/RJ.
Nutricionista - CRN-4: 23100111.

Postado 30/04/2009 às 14:18 04/30, 2009

Sardinha eh a coisa mais linda q existe(prefiro ela do q o Atum)... Vou na feira e compro 3 kilos(toda semana. preço de banana!). ponho no forno, jogo sal grosso por cima de qualquer jeito fica padrão... vira um snack de proteina... mas abrir mao de File de Frango fica dificil, pelo menos nas principais refeiçoes.

3º Alimento MAIS RICO em Omega-3 (GR/100GR)

Quanto tempo leva no forno?

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 30/04/2009 às 15:09 04/30, 2009

Quanto tempo leva no forno?

Cara eu nem conto, deixo a sardinha limpa e aberta com a parte das escamas virada p/ o tabuleiro.

Se nao me engano deixo 15min no forno ligado no maximo.

Vou pelo cheiro, qdo o cheiro começa a chegar na sala eu vou la e desligo e deixo ela la dentro ate o forno esfriar.

Dura uns 2 dias umas 30 sardinhas(sempre q passo pela cozinha pego uma pra mastigar).

Compro bastante p/ durar a semana toda ateh a outra feira(muito barato).

EDIT: Nao aguento mais comer Atum! :sick01:

Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça!

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Nutricionista - CRN-4: 23100111.

Postado 30/04/2009 às 17:32 04/30, 2009

Pode cre, eu fazia na frigideira sem oleo nenhum.. mas é foda q as vezes gruda.

Vou testar essa do forno pra ver!!

Ty!

Leandro Twin

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WhatsApp: (11) 94442-1988

Postado 30/04/2009 às 19:23 04/30, 2009

Pode cre, eu fazia na frigideira sem oleo nenhum.. mas é foda q as vezes gruda.

Vou testar essa do forno pra ver!!

Ty!

Se for fazer na frigideira expreme sumo de meia laranja p/ nao agarrar.

Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça!

Prof. Educação Física - CREF: 035927-G/RJ.
Nutricionista - CRN-4: 23100111.

Postado 30/04/2009 às 20:08 04/30, 2009

Sardinha eh a coisa mais linda q existe(prefiro ela do q o Atum)... Vou na feira e compro 3 kilos(toda semana. preço de banana!). ponho no forno, jogo sal grosso por cima de qualquer jeito fica padrão... vira um snack de proteina... mas abrir mao de File de Frango fica dificil, pelo menos nas principais refeiçoes.

3º Alimento MAIS RICO em Omega-3 (GR/100GR)

Boa Puchalski...

So adepto do atum e da sardinha!!!!

Mano faço um omeletezinho de clara de ovo com atum q fica o bicho!!!!

Refeição sagaz!!!!

hauhauhuaihuiahuahuaihauihuauihuahuhuhuihaiu

Pro criador do topico!!!

na duvida manda os 2!!!

Tenta balancear a dieta com as duas fontes!!

Frango e peixes!!!

Vc num vai se arrempender e tbim naum vai enjoar de nada!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Kidbengala reagiu a isso
1

Postado 1/05/2009 às 18:08 05/1, 2009

Autor

Sardinha eh a coisa mais linda q existe(prefiro ela do q o Atum)... Vou na feira e compro 3 kilos(toda semana. preço de banana!). ponho no forno, jogo sal grosso por cima de qualquer jeito fica padrão... vira um snack de proteina... mas abrir mao de File de Frango fica dificil, pelo menos nas principais refeiçoes.

3º Alimento MAIS RICO em Omega-3 (GR/100GR)

Valeu

Postado 5/05/2009 às 20:24 05/5, 2009

Ei Puchalski explica melhor essa sua receita pois eu me interessei muito!

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 5/05/2009 às 20:28 05/5, 2009

Ei Puchalski explica melhor essa sua receita pois eu me interessei muito!

puchalski é o cara

to de olho aki tbm

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 5/05/2009 às 21:18 05/5, 2009

Esse puchalski tem mil e uma receitas, dava pra fazer um livro: Pratos diários de um marombeiro autor - puchalski

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 7/05/2009 às 13:09 05/7, 2009

Ei Puchalski explica melhor essa sua receita pois eu me interessei muito!

deixo a sardinha limpa e aberta com a parte das escamas virada p/ o tabuleiro.
Jogo um pouco de Sal Grosso(bem pouco).

Se nao me engano deixo 15min no forno ligado no maximo.

Vou pelo cheiro, qdo o cheiro começa a chegar na sala eu vou la e desligo e deixo ela la dentro ate o forno esfriar.

Depois soh bater no tabuleiro q o excesso de sal grosso descola da Sardinha.

ACONSELHO UM TABULEIRO TEFLON(antiaderente)!

Dura uns 2 dias umas 30 sardinhas(sempre q passo pela cozinha pego uma pra mastigar).

Compro bastante p/ durar a semana toda ateh a outra feira(muito barato).

EDIT: Nao aguento mais comer Atum!

Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça!

Prof. Educação Física - CREF: 035927-G/RJ.
Nutricionista - CRN-4: 23100111.

Postado 7/05/2009 às 19:34 05/7, 2009

Boa puchalski receitinha a pampa!!!

"Biscoitinho de atum"..

hauhauihauhauihauihau

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“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

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