Eae Galera,

To postando de novo pra pedir mais uma dica,afinal,sou novato no assunto!

Queria saber qual Vitamina C vocês recomendam ?

Eu tomo 1 comprimido por dia de Redoxon ZINCO - de tarde

E pelo que li num tópico falando de vitamina C,o redoxon não ajuda muito no meu caso,certo ?

Queria saber qual vitamina C que eu poderia tomar e que horas seria o ideial?

De manhã ou pós Treino ?

Obrigado à todos!

toma da sundow

Boa leitura...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=10155&hl=

Boa leitura...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=10155&hl=

Eu vi esse tópico...e por isso mesmo pergunto ...

porque lá não tira minha duvida!

=[

Existem duas formas de tomar vita C, ao meu ver: de de manhã, qdo acorda, e no pós treino. Mas p/ tomar essa dosagem, vc não deve ser iniciante. Se for, tome somente de manhã.

Qto as marcas, opte pelas mais conhecidas.

eu mandei manipular vit. C pra mim aki na minha city, e funciona.... só q é de uma farmacia muito respeitada...

imediatamente quando acordar e pós treino eu acho as horas mais acessiveis para se tomar vit. c...

Existem duas formas de tomar vita C, ao meu ver: de de manhã, qdo acorda, e no pós treino. Mas p/ tomar essa dosagem, vc não deve ser iniciante. Se for, tome somente de manhã.

Qto as marcas, opte pelas mais conhecidas.

Faço academia a 4 meses..quase 5...

sou iniciante...

E qual dosagem seria a que vc diz ?

Faço academia a 4 meses..quase 5...

sou iniciante...

E qual dosagem seria a que vc diz ?

Tomo 2 vezes 1 comp. de 1000 mg.

Eu tomo 2 cápsulas de 500 mg cada.

Eu tomo 2 cápsulas de 500 mg cada.

2x ao dia ou so 1 cap. por dose??

eu particularmente acho 1000mg uma dose alta e o corpo nao absorve td

Uma cápsula de manhã e outra no pós treino.

Eu tomo Targifor C antes de durmir e to curtindo...

Porque toma antes de dormir?

Porque toma antes de dormir?

Acabei de explicar nesse outro post aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=3816&st=20

Vitamina C ao acordar (500 mg)

Vitamina C no pós treino para inibir a produção de cortisol (500mg)

sempre comprimidos (eu uso o Cewin 500mg liberação prolongada).

as pastilhas efervescentes são eliminadas quase que totalmente pela urina.

antes de dormir eu mando um comprimido de centrum.

Acho que vo comprar CENTRUM e tomar um por dia,logo após acordar!

O que acham ??

Acho que só ele tá bom né ??

Porque no momento soh to tomando o Redoxon zinco - 1 comprimido de tarde!

E to meio gripado pra 'ajudar' ¬¬

eu tomo 1 comp dissolvido na agua do targifor C quando acordo e no pos treino e um cetrum depois da janta ou antes de dormir

Mas e a quantidade necessária pra quem treina com pesos ?

é essa mesmo,1g de Vitamina C ñ é muito ñ ? pra quem tem 70 Kg ?

Resolvi perguntar aqui pra ñ ressucitar o outro topico ...

Mas e a quantidade necessária pra quem treina com pesos ?

é essa mesmo,1g de Vitamina C ñ é muito ñ ? pra quem tem 70 Kg ?

Resolvi perguntar aqui pra ñ ressucitar o outro topico ...

pode mandar um grama fracionado em duas doses de 500 mg por dia.

uma quando acorda e outra após o treino.

abraço