Bem galera mês passado eu tava tomando Whey + Malto + Leite e achei uma delicia, Ok... eu sou bem frescurento com gosto.

Esse mês decidi comprar Dextrose ao invés de Malto Dextrina, pois a absorção é mais rápida, sendo que assim que abri, estranhei, parecia açucar refinado e era DOCE PRA CARALHO, nem se compara a Malto Dextrina... put, comprei a D.N.A essa porra é assim mesmo? MUITO DOCE parecendo açucar refinado?

Em geral, qual a melhor? Custo x Beneficio x Gosto ?

Sim é assim mesmo a dextrose. Custo x benefício acho que as duas estão na mesma pq custam praticamente o mesmo preço agora o gosto vai de cada um né, tem gente que acha mto doce, outros não, ai vai de cada, eu particularmente prefiro dextrose

eu iria de malto morango é mt bom hehe se seu whey for gostoso pode ir de dextrose

compre a mais barata pq as 2 eh a msm coisa* logico que pra quem compente qualquer mg mm faz diferençã mais pra nos nao.

se tivee dinheiro

compre os 2

Também tenho essa dúvida.

Qual deles a absorção é mais rápida e melhor? E qual costuma ter mais carbo que o outro?

Abraço

Também tenho essa dúvida.

Qual deles a absorção é mais rápida e melhor? E qual costuma ter mais carbo que o outro?

Abraço

Dextrose é mais rápida. A mesma coisa praticamente isso não importa.

Dextrose=alto IG

Maltodextrina=médio IG

Conclusão, com maior liberação de insulina assimilara melhor a proteina pós-treino, portanto a dextrose faz esse papel melhor pois libera mais insulina.

Você escolhe por opção mesmo. Dextrose tem a absorção um pouco mais rápida.

Não vejo tanta diferença.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2014

Valeu pelo esclarecimento!

Abraço

A muito tempo usava só malto e sentia meu estomago

super inchado; pós treino. Um amigo meu falo que era a malto

então resolvi muda. Hoje em dia só tomo dextrose muito bom mesmo

não sinto mais isso rsrsrsrs... sem fala que ela e muito mais rapida á absoção

do que a malto; agora só alegria.

sim, e doce mesmo...

faz igual eu, poe 3 colheres de dextrina, e 2 de malto...ou a medida que tu quiser...

Dextrose=alto IG

Maltodextrina=médio IG

Conclusão, com maior liberação de insulina assimilara melhor a proteina pós-treino, portanto a dextrose faz esse papel melhor pois libera mais insulina.

so pra constar o IG da Dextrose é em torno de 111

e o da Malto é de 105 entao essa sua teoria de que a malto é de medio IG é furada

cara eu li um artigo uma vez dizendo que mesmo a Malto sendo um carboidrato complexo, as ligaçoes dela sao "fracas"

e no pós como seu corpo sedento por nutrientes isso nao vai atrasar ou atrapalhar em nada sua recuperaçao.

https://www.powerlifting-pt.com/nutrio/malt...na-vs-dextrose/

Maltose + Dextrose = Maltodextrina

• Maltose(amido) = IG 150 = (Carbo Complexo) (preferencialmente antes da atividade p/ dar desempenho, comprometendo o ganho)

• Dextrose(glicose) = IG 137 (Carbo Simples) (preferencialmente apos a atividade p/ ganhos)

• Açucar(sacarose*) = IG 92

• Mel = IG 83

*sacarose = glicose + frutose

Obs.: topico fechado pq jah foi mais do q falado esse assunto. procure mais!