Falae pessoal..

caras, to com um problema

to tomando creatina (sem fase de saturação) ha quase 2 semanas (incluindo fds) e até agora.. tive ZERO de resultado..

nada no aumento de braço, nada no aumento de peso.. nem 100g

to com o mesmo peso de sempre.. nada mudou..

tenho 1,73 e 60kg

tomo 4L de agua por dia e minha alimentação tem 3400 calorias

me alimento de 3 em 3 horas

treino pesado

1 min de intervalo entre as series..

agora me digam..

o que está errado?

alguem tem ideia de pq nao consegui nenhum resultado ainda?

vlw!

overtrain...

Falae pessoal..

caras, to com um problema

to tomando creatina (sem fase de saturação) ha quase 2 semanas (incluindo fds) e até agora.. tive ZERO de resultado..

nada no aumento de braço, nada no aumento de peso.. nem 100g

to com o mesmo peso de sempre.. nada mudou..

tenho 1,73 e 60kg

tomo 4L de agua por dia e minha alimentação tem 3400 calorias

me alimento de 3 em 3 horas

treino pesado

1 min de intervalo entre as series..

agora me digam..

o que está errado?

alguem tem ideia de pq nao consegui nenhum resultado ainda?

vlw!

Que marca eh a creatina???

cara.. como posso ter overtrain sem sentir nada demais nos musculos..

obvio que eu sinto uma dorzinha nos musculos dps do treino.. mais eh aquela dor boa, dor de fibras rompidas..

nada de dores ruins.. dores de overtrain..

nenhuma dor que chega a me encomodar..

Só duas semanas e já quer resultados!!! Alguma coisa pode estar errada ou pode esta tomando farinha!!!!

eh da Universal

comprei no Corpo em Dia

entao se 2 semanas eh pouco qual o tempo pra dar resultados?

e to perguntando, pq no topico sobre saturação.. o bronco diz que sem fase de saturação, em menos de semanas vc ja tem resultados..

bom..

digam aí!

vlw!

eh da Universal

comprei no Corpo em Dia

entao se 2 semanas eh pouco qual o tempo pra dar resultados?

e to perguntando, pq no topico sobre saturação.. o bronco diz que sem fase de saturação, em menos de semanas vc ja tem resultados..

bom..

digam aí!

vlw!

Sei la amigo mais vc eh azarado!! uhsuhasuhas..brinkadera..mais serio mesmo..eu sempre vi resultados com creatina..sei la!!

Espera ai completar um mês e veja!!!

quem te disse q precisa sentir dor pra ta com over ?

eita

o que eh overtrain entao?

Eu acho que 2 semanas é pouco tempo para se obter resultados. Minha opinião. Espera dar entre 1 a 2 meses, acredito que aí sim, se não ganhar nada algo está errado.

Abraço,

Grillo

eu tinha comprado essa creatina da universal no corpo em dia tb, tomei 2 semanas nao vi resultados ai parei.

mas achei que fosse por que eu ja tinha tomado durante 3 meses e parei so durante 3 semanas, ai nao fez efeito.

sera que pode ser "falsificado"?

vixi cara..

sei nao..

mas nao entendi o que vc quis dizer.

vc disse que chegou a tomar a creatina da universal do corpo em dia por 3 meses e nao fez efeito nenhum?

naoo, eu tomava uma da ultimate nutrition ganhei 5kg com ela. ai devia ter dado 1 ou 2 meses para voltar a tomar.

mas ai com 3 semanas de escanso eu comprei essa da universal no corpo em dia e nao senti resultados nenhum, usei durante 2 semanas e parei.

pode ter sido porque eu nao fiquei o tempo recomendado de descanso

fiz a fase de saturaçao com as duas creatinas, fiz mas pra nao pesar a conciencia depois.

TA suplementando so com Creatina????

Kd o whey+malto jun to kom a creatina no pos treino??!!?!?!?

MAis rlx q eu tomei creatina da Pro-lab e foi assim tbeim..

dmorou um tempinho pra ver os ganhos!!!

MAis pelo menos na questao da força aumentou pra caralho!!!!

abras e bons treinos!!!

Pode ser que seu organismo não reaja tão bem com a creatina cara

Cada organismo absorve de uma forma, uns mais rapido, outros mais lentamente... as vezes seu corpor não conseguirá obter muito resultado.

kra tu tah malhando todos os dias?

num acha q tah em over...

kra tu tah malhando todos os dias?

num acha q tah em over...

Ah veio mas isso depende do treino

eu treino 5 dias na semana, é bastante tb. Mas é treino ABCDE, com 40 minutos cada dia mais ou menos. Depende da rotina de treino dele tb.

Tu malha qtas vezes por semana cada grupo muscular? A qto tempo vc treina? Quanto dura em média seu treinamento? Quanto tempo vc descansa, dorme? Bebe alcool?

soh lembrando que se ingerir alcool e café os efeitos da creatina nao apareceram

estou certo?!

bons treinos

Eita,vou reviver o tópico huahuahua

 

A um mês atrás comprei uma creatina da probiótica(creapure) e não fiz saturação,tomei ela de domingo a domingo,mas o único resultado que tive com ela foi o ganho de força mesmo,sempre tomava ela no pós-treino,eu tava com 63 kgs antes de começar a toma-lá e quando parei de toma-lá fiquei com 60,2 kgs,eu sei que o que perdi foi de gordura pois fiquei mais definido,meu BF baixou um pouco,não curti muito kkkkk' após acabar a creatina comprei um whey+dextrose e tava tomando logo no pós treino,meu peso aumentou um pouco e hoje to com 62 kgs,a divisão que eu tava no tempo que eu tava suplementando era a ABC2x com 6 refeições por dia com azeite e amendoin inclusos na dieta,nunca fui de tomar café ou algo do tipo e antes de começar a tomar a creatina pesquisei o que cortava os seus efeitos para previnir rsrs'

 

Agora essa foi a segunda vez que tomei ela,da primeira vez a creatina que comprei foi uma bem fraca,uma da DNA,no tempo eu não sabia o que era dieta,passava horas treinando e sem divisão certa,todo treino eu mudava os exercicios e com essa merd.a da DNA eu obtive ganhos,dá pra entender?

 

 

 

Abraços'

O efeito da creatina e dar forca mesmo, o resultado estetico depende da sua dieta.
Desenterrou bonito ein!

Eita,vou reviver o tópico huahuahua

 

A um mês atrás comprei uma creatina da probiótica(creapure) e não fiz saturação,tomei ela de domingo a domingo,mas o único resultado que tive com ela foi o ganho de força mesmo,sempre tomava ela no pós-treino,eu tava com 63 kgs antes de começar a toma-lá e quando parei de toma-lá fiquei com 60,2 kgs,eu sei que o que perdi foi de gordura pois fiquei mais definido,meu BF baixou um pouco,não curti muito kkkkk' após acabar a creatina comprei um whey+dextrose e tava tomando logo no pós treino,meu peso aumentou um pouco e hoje to com 62 kgs,a divisão que eu tava no tempo que eu tava suplementando era a ABC2x com 6 refeições por dia com azeite e amendoin inclusos na dieta,nunca fui de tomar café ou algo do tipo e antes de começar a tomar a creatina pesquisei o que cortava os seus efeitos para previnir rsrs'

 

Agora essa foi a segunda vez que tomei ela,da primeira vez a creatina que comprei foi uma bem fraca,uma da DNA,no tempo eu não sabia o que era dieta,passava horas treinando e sem divisão certa,todo treino eu mudava os exercicios e com essa merd.a da DNA eu obtive ganhos,dá pra entender?

 

 

 

Abraços'

ja que voce ja ressuscitou um topico de 1959, vamo responder pra lá ne

HUASUHauhsuhA

 

man, que isso sirva pra você e ate mesmo pro altor do tópico, ja que só falaram besteira aqui!

 

Creatina é pra min um dos suplementos mais bacanas... com certeza!

mas nao é por que ta tomando creatina que ganhou ou perdeu tantos kilos, 

tudo vai depender da combinação dela com a sua dieta!

 

Aposto que quando voce perdeu esses 3kg, sua dieta tava em deficit, voce pode ate achar que não. mas estava, se nao voce nao teria perdido peso!

 

e digo o mesmo pra agora, ja que voce ganhou peso, sua dieta estava com superavit calorico... simples!

O efeito da creatina e dar forca mesmo, o resultado estetico depende da sua dieta.
Desenterrou bonito ein!

mesmo assim, ainda demora a bater

na verdade ela não da força

ela apenas aumenta a síntese de ATP-CP no músculo esquelético liso

isso lhe permite mais ATP disponível pra usar, você ganha mais resistência

força vem via placebo e surplus calórico 

ja que voce ja ressuscitou um topico de 1959, vamo responder pra lá ne

HUASUHauhsuhA

 

man, que isso sirva pra você e ate mesmo pro altor do tópico, ja que só falaram besteira aqui!

 

Creatina é pra min um dos suplementos mais bacanas... com certeza!

mas nao é por que ta tomando creatina que ganhou ou perdeu tantos kilos, 

tudo vai depender da combinação dela com a sua dieta!

 

Aposto que quando voce perdeu esses 3kg, sua dieta tava em deficit, voce pode ate achar que não. mas estava, se nao voce nao teria perdido peso!

 

e digo o mesmo pra agora, ja que voce ganhou peso, sua dieta estava com superavit calorico... simples!

 

Oi amigo,os 3 kg que perdi creio eu que foi de gordura,agora que to recuperando creio eu que seja de massa muscular,eu estou mais definido e aumentando o peso'

 

 

 

Abraços'

soh lembrando que se ingerir alcool e café os efeitos da creatina nao apareceram
estou certo?!
bons treinos

 

Errado

ja foi provado isso de q cafeina com creatina nao muda em nada, tanto q a maioria dos pws usam os 2 na composiçao

ja o alcool o problema ta no seu efeito diuretico

 

Errado

ja foi provado isso de q cafeina com creatina nao muda em nada, tanto q a maioria dos pws usam os 2 na composiçao

ja o alcool o problema ta no seu efeito diuretico

 

Isso mesmo ;)

 

Errado

ja foi provado isso de q cafeina com creatina nao muda em nada, tanto q a maioria dos pws usam os 2 na composiçao

ja o alcool o problema ta no seu efeito diuretico

Errado, depende da dosagem da cafeina e frequencia que ela é usada

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html