Pessoa, me ajudae, to com uma duvida.

Bom, o meu treino (infelizmente) é das 23 as 24hr da noite.

Normalmente quando eu volto, mando o whey com dextro espero uns 40 min, e faço uma refeição sólida, como deve ser. (frango + salada verde ou legumes).

Porem, vou dormir logo após esta refeição.

Ai é a minha duvida. Como a minha ultima refeição é antes de dormir, e, a albumina deve ser consumida antes de dormir/ao levantar, qual seria a melhor escolha? Albumina ou refeição solida?

ps: vou começar com o GHMAX da universal. apenas confirmando, o melhor horario é 3 capsulas de manhã em jejum, correto? a duvida continua pq todo mundo só xinga esse supl. e nã responde as duvidas, hehehehehe.

obrigado, bons treinos a todos.

Albumina não substitui nenhuma refeição colega, é somente um complemento.

Sobre o gh, creio que sim.

eu poderia intão, sem problemas, fazer a refeição e após ela tomar a albumina? não ficaria algo carregado demais?

Não, você poderia tomar sem problemas para complementar a quantidade de proteínas.

OK, intendi.

Obrigado pessoal/bronco.

pode fechar o topico.

Bons treinos.