Raissa Fitness.

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Hummm, tenho minhas dúvidas quanto a isso kkkkk

Aconselha-se tomar a creatina com maltodextrina para melhor absorção, eu tomo creatina em ciclos para o corpo nao se acostumar e não começar a ter menos resultado, tomo 5 semanas e paro 4, na primeira semana faço saturação tomando a dose indicada 4 x por dia, espero ter ajudado

O pessoal aqui nunca termina um relato

Essa comparação tá de brincadeira 4g kilo é muita coisa e tem pouco carbo, acho que uma comparação com 2g kilo seria ideal, supondo que vc pese 100 kilos, teria que ingerir 400 gramas dia, vai um pote de whey a cada 2 dias huasuhashuashu

Nada melhor para iniciantes que um bom ciclo de creatina

Eu tb acho que seu treino esta meio "carregado" mas a dieta está bacana

Pessoal sou nova no fórum, pesquisei e não encontrei nada sobre DHEA se alguém ja usou relate os resultados e como tomar plis thanks

Eu acho que não tem nada a ver fazer sexo antes de competições..rs