Thaisa_ctba
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Obrigada Janinha, irei ler sim, muito obrigada.... Sou nova no blog, entao to meio q descobrirndo as coisas por aqui.. rsrsrs Obrigadinha Passo Largo por toda ajuda....
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Obrigada pessoal pela ajuda.... Estava tomando why com dextrose anteriormente, mas parei de tomar qdo começei a tomaar creatina...
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Olá Meninas, meninos.... Puxo ferro de segunda a sexta religiosamente, ha pouco mais de 5 meses... Comecei a tomar creatina na quinta feira passada ( 13/01), gostaria de saber, se agora q estou tomando creatina, ha necessiada de tomar whey na volta na academia? Detalhe: Estou tomando a dose de creatina qdo volto da academia, com água. Bjss
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Meu Deus!!! Isso é plausível...... Ela ficou pelo menos 10 anos mais jovem! Linda
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Palmas para esse texto.... Não sei se ouvir isso de mulheres é desculpa, ou pq nao entendem nada mesmo... Até pq um brago definido é lindo ( eu acho pelo menos) Comecei a fazer musculação ha 5 meses, pesava 49 kgs... meu objetivo é ganhar massa magra, hipertrofia mesmo.... Mudei minha alimentação, estou comendo mais proteínas e estou tomando creatina.... puxo ferrro de segunda a sexta... Ontem me pesei e estou com 51 kgs.... Fiquei bemmm feliz!
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Olá gente!!! sou nova no blog, estou malhando pouco mais de 04 meses... tenho 1,64 m e peso 50,0 kgs.... minha meta é ganhar massa, hipertrofia total... malho de segunda a sexta, cuido da alimentação e estou tomando creatina no momento... Bjs a todos