Pedro Barros

E ai galera, blza? tenho 19 anos malho ha 3 anos. Sigo dieta nutricional, e como bem. Atualmente estou tomando creatina, whey e dextrose. Estava pensando em tomar um pack para crescer. Qual voces indicam? ps: meu irmao esta indo para os eua, voces recomendam algum suplemento para ele trazer? valeu galera

E ai galera, bom? Então, tenho 18 anos treino ha uns 2 anos e meio, porem parei em julho, e desde então não malho e nao sigo mais dieta. Nesse tempo não estava realizando nenhuma atividade fisica, pois estava sem tempo e acabei ganhando bastante gordura na área abdominal. Voltarei a malhar agora em outubro, ou novembro. Queria saber se e melhor eu começar fazendo um treino para perder gordura e emagrecer,ou ja mandar um treino de hipertrofia mesmo. O problema é que acho que com o treino de hipertrofia irei engordar mais ainda. Obrigado

é, acho que vou voltar com a creatina junto com whey+malto. E juntando isso com a dieta, acho que irá dar resultado. A creatina tem de ser da universal ne? é a melhor ne?

I ai galera bom? Entao, ja malho faz uns 2 anos e meio. No começo tomava whey com creatina e seguia minha dieta, e cresci bem. Depois continuei tomando apenas whey. Consegui manter meu tamanho por um tempo. Porém viajei e fiquei 5 meses fora, malhando as vezes, entao perdi um pouco de massa. Voltei a malhar 5 vezes na semana ja tem1 mes e meio e ate agora estou tomando apenas whey com malto no pós treino. Queria voltar a tomar creatina, o problema é que tomando creatina nao poderei beber alcool... Entao gostaria de saber se teria outros suplementos e quais seriam para eu voltar a dar uma crescida principalmente no braço, e também, dar uma cortada de gordura. Tenho 17 anos 1m e 87cm Valeu galera Abraco

como voce esta tomando? posso tomar 1 scoop 1he30 depois do almoço? e tenho que esperar 30 minutos antes de ir malhar? tipo eu almoço 1e15,acabo de almoçar 1e30 ai posso tomar as 3 e tenh que ir malahr as 3e30? valeu

?

o jack 3d ja nao é um NO? voce so aumentou os pesos,ou deu uma encorpada,ganhou massa tb? valeu

comprei o jack ontem... posso tomar no pós treino o whey com a cretina ou devo cortar um deles?

ow,tenho a mesma idade que voce,e tomo creatina e whey,e to querendo tomar jack. voce recomenda? vale a pena investir? valeu...

o povo ta certo...o cara usa droga e tal e vem fazer pergunta se um suplemento faz mal, a vai ...

auhhauuha deu para entender mais ou menos... o problema é que eu quero ganhar massa,o que eu posso tomar alem do whey e da creatina?

ow,tb nao sei esse é um artigo que circula em toda a internet,porém nao sei se é verdade!! tenho medo de tomar o jack por causa desse artigo,porém tantas outras pessoas tomaram e nada de efeito deu!

começar a tomar semana que vem... vo tomar jack 3d antes e depois cretina e malto,nao vo tomar o whey nao... e posso tomar como o capel falou? 1 seman:1scoop 2 semana:1,5 scoop 3 semana:2 scoop ? abraços! valeu!

alguem?

ok valeu lucas.ac eu sei que é uma pergunta meio boba mas para voces qual a diferença entre treino e malhar? e alguem sabe onde eu poderia comprar o jack 3d em belo horizonte?