Rafael Gois

Tava pensando em fazer exclusivamente esse treino por 2 meses seguidos e depois voltar ao treino convencional na academia. Mas tô com certo receio de q eu va ter ganhos maiores em outros grupos musculares(grupos q eu mantive o treino convencional). Alguem ja tentou fazer isso? Quais os resultados?

Stockton Supondo q c treine pantu duas vezes por semana, quero saber se c usa esse metodo nos outros 5 dias ou se nos dias apos o treino na academia vc não faz.

Alguem ai teve exito alternando esse metodo e o treino normal?

Ganhei 0,5cm em quase um mês. haha.. Sabor de vitoria consideranto q minha dieta ta um lixo ja q tô sem pisar numa academia há dois meses. Mas vou investir nela nesse segundo mês. Sinto que meus ganhos podem ser ainda maiores.

9:21min hoje. Eu não sei vcs, mas meus pés doem muito. Normal ou não?

Tô fazendo há 17 dias. Meu maximo foram 100 reps em 9 min até agora. Não tive ganho nenhum e pra falar a verdade tô um pouco descrente quanto a esse metodo, mas creio que ainda é muito cedo pra tirar conclusões. Vou continuar fazendo até ter explorado a sobrecarga sugerida.

Matheus scandolo 2cm em quanto tempo? Tratando-se de panturrilhas qualquer coisa inferior a dois anos é relevante. rrsrs