Pedrofly

obrigado , eu vou comprar uma creatina boa e lipo 6 ultrablack porque ja tomei e oxy deu resultado mais quero ver se o ultra é melhor pois deu melhores resultados num amigo meu assim acho que consigo um ganho de massa e perca de bf obrigado

então minha dieta ta boa com uma nutricionista boa tbm , então como eu posso fazer pra diminuir o %BF ? A como posso diminuir o %Bf e aumentar a massa muscular pra ser mais exato ? minha dieta é assim : de manhã uma vitamina , no intervalo do colegio como um pao integral com peito de peru , almoço : arroz feijao ou macarrao e bifé ou frango , a tarde outro lanche igual o do intervalo , janta uma batata cusida com salada e frango ou atum .

Então malho ja faz um tempinho e descobrir que uns dos jeitos de perder a gordura é quanto mais massa muscular você tem mais gordura você perde , então eu ja tomei oxy e deu um resultado muito bom e queria saber se posso misturar o moster com o oxy pra ter a redução de gordura com o oxy e o ganho de massa com o moster . Obrigado Obs: tenho 17 % de gordura corporal ta na media mais queria ter um abdomen um pouco melhor , desculpe se disse alguma besteira.