[DIÁRIO] Rumo aos 3x127 kg no supino 1 2 3 4 19

Por mctimbu, Agosto 19, 2023 às 00:50

  

• Relato

Máximas diárias de agacho e supino, olímpicos e especialização em delts e lats

Por Lucas, o Schrödinger, Maio 5, 2025 às 16:20

  

• Relato

Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg 1 2 3 4 75

Por ThorMitologicamenteAcurado, Outubro 7, 2023 às 13:58

Como posso fazer para deixar o meu tronco reto/quadrado/normal?

Por th3eeth3ere3e, Fevereiro 21, 2025 às 13:36

  

• Dúvida

Supino com máximas diárias: uma análise do estudo de Cox et al.

Por Lucas, o Schrödinger, Abril 10, 2025 às 16:03

  

• Estudo