Treino Manhã E Noite ?

[PlayBoy 0]

Boa Noite.

Seguinte, to ciente sobre a questão de que cada grupo muscular precisa de 72 horas de descanso.

Mas quero saber se posso treinar os músculos superiores ( Peito, ombro, biceps, costas, trapézio, triceps, ante braço, ''não sendo todos no mesmo dia, é claro'' ) na parte da manhã 06:00 até 06:40, porque 07:40 vou pra empresa e só to em casa novamente 18:30 + / -, e a noite umas 19:30 Treinaria os músculos inferiores ( Perna ) ... Seria uma boa ?

E é claro, com 72 horas de descanso para cada grupo muscular.

Se alguém puder tirar essa dúvida, ficaria agradecido.

Valeu !

[Rafael94 29]

vc anaboliza no descanso e cataboliza no treino. Nao fassa isso

[Visitante Renan.012]

É um pior que o outro.

[NetoGym 151]

Depende se vc injeta e bota pra fude não o vejo o pq não kkkkkkkkkkk

[Shapudo 1.940]

Treinei lower e upper no mesmo dia 4x por semana durante 1 mês.Resultado:Ganhei 4 kg...

Não tem nada a ver, isso tem gente que treina fullbody mais de 4 horas por dia...

O importante é descansar e comer bem que não dá nada.

Editado Outubro 16, 2012 às 21:40 por Shapudo

[Leoo5 84]

Acho que ate da para vc fazer isso porem o treino acho que nao vai render e vc vai ter que comer bastante para repor calorias