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Treino Manhã E Noite ?

Por PlayBoy
Em Musculação em geral

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Postado

Boa Noite.

Seguinte, to ciente sobre a questão de que cada grupo muscular precisa de 72 horas de descanso.

Mas quero saber se posso treinar os músculos superiores ( Peito, ombro, biceps, costas, trapézio, triceps, ante braço, ''não sendo todos no mesmo dia, é claro'' ) na parte da manhã 06:00 até 06:40, porque 07:40 vou pra empresa e só to em casa novamente 18:30 + / -, e a noite umas 19:30 Treinaria os músculos inferiores ( Perna ) ... Seria uma boa ?

E é claro, com 72 horas de descanso para cada grupo muscular.

Se alguém puder tirar essa dúvida, ficaria agradecido.

Valeu !

Postado

É um pior que o outro.

Postado

Treinei lower e upper no mesmo dia 4x por semana durante 1 mês.Resultado:Ganhei 4 kg...

Não tem nada a ver, isso tem gente que treina fullbody mais de 4 horas por dia...

O importante é descansar e comer bem que não dá nada.

Editado por Visitante

Postado

Acho que ate da para vc fazer isso porem o treino acho que nao vai render e vc vai ter que comer bastante para repor calorias

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