Bom, minha dúvida é a seguinte: É possível hipertrofiar sem praticar musculação ? Treino hapkido segunda, quarta e sexta, e irei começar a fazer natação na terça e quinta - feira. Se eu seguir uma dieta correta, com excedente de calorias, é possível hipertrofiar? Faço musculação a cerca de 11 meses, só que comecei a trabalhar e também estudo, então fica complicado realizar duas atividades fisicas no mesmo dia (que era o que eu fazia, academia+hapkido), e parar o hapkido nem é uma opção. Vlw !

com natação vc vai ter um corpo legal sim.. mas se quer hipertrofia o ideal é musculação mesmo...

Hapkido sempre tem vários tipos de abdominais (remador, normal, com a perna pra cima, etc), flexões (normal, com mãos afastadas, com a ponta dos dedos, batendo palmas, mão juntas,etc), uma corrida por uns 10 minutos. Fora isso é soco, chute, rolamento, torção, etc. Na natação eu creio que se trabalhe peito, ombro, e os braços talvez? Sei que os resultados nem vão se comparar, mas devagar talvez? Se alguém ai tiver algo a acrescentar, dicas, alguma coisa nesse sentido

Editado 15/10/2012 às 22:40 10/15, 2012 por Alisson02

Comendo o suficiente não tem problema não.

alguem mais?

up

Tem que falar de novo? É só comer o suficiente velho...