Galera na rosca alternada faço 3x12 mas a duvida e , tenho q fazer 12 somando os 2 braços ou 12 em cada braço?

cada lado

Perola

tanto faz penso eu AHSUAHueA meu querido, matemática básica . 12A+12A = 24A 12.(A+A)= 24A

cada lado

Perola

KKKKKKKKKKKK CADA LADO AMIGO

'-' Cada lado cara.

Acredito eu que vc deve fazer 12 tbm na rosca direta, com os dois braços obviamente.. só pensar

Editado 14/10/2012 às 15:41 10/14, 2012 por Arthur Cappelle

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

por que n perguntou pro instrutor velho?

Meu Irmão!

aproveitando a perguntar

posso fazer rosca alternada unilateral exemplo: faz 12 com E depois 12 com o D

Amigo,

não vejo pérola aqui, 3x12, dá facilmente para confundir com 12 no total,

Ainda mais porque, não são todos que sabem o que é "rosca alternada 3x12"....

Mas é isso mesmo, cada lado...

tudo de bom !

Meu Irmão!

aproveitando a perguntar

posso fazer rosca alternada unilateral exemplo: faz 12 com E depois 12 com o D

isso ja nao seria o Concentrada?

/facepalm

isso ja nao seria o Concentrada?

não

digo no sentido de " dar na mesma "

não faz sentido perder tempo com essas invenções malucas de exercícios.

digo no sentido de " dar na mesma "

não faz sentido perder tempo com essas invenções malucas de exercícios.

Sim qualquer exercicío de biceps vai pegar ele como um todo ,porém a ênfase é diferente.

creio eu que se é alternada fica explicito que é unilateral, só minha opinião mesmo, flw

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

isso ja nao seria o Concentrada?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Velho vou nem responder a diferença de alternada pra concentrada pelamor

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Velho vou nem responder a diferença de alternada pra concentrada pelamor

pequeno gafanhoto, quando eu fiz essa comparação, não foi no sentido de dizer que os dois exercícios são o mesmo.

e nem precisar ser muito inteligente pra reparar isso...

é muito simples... pra nosso companheiro ter feito essa pergunta a cima, logo podemos notar que é " iniciante "

então 2 exercícios para bíceps já basta! fazendo por exemplo um ABC2x... etc

logo não ha necessidade alguma de ficar inventando moda, exercício tal, exercício x, bla bla

se quer malhar um bíceps de cada vez, faz logo o concentrada e pronto.

em momento algum eu quis dizer que os dois eram iguais... só me expressei mal no primeiro post!