Fala rapaziada,tive que criar essa conta aqui nova pq eu perdi a minha outra,mas sempre tenho entrado e curtido os tópicos e assuntos relacionados ao fórum.

Vou começar a dieta agora em novembro,vão ser 3 meses com essa dieta,meu objetivo é bulking,

já malho a 2 anos

Idade : 19 anos

Altura : 1,71cm

Peso : 65kg

Biotipo : Ectomorfo

As medidas vou postar quando eu iniciar a dieta,estou no aguardo da suplementação,queria uma avaliação do pessoal ae,se eu devo incluir/retirar alguma coisa !

Vou iniciar o uso do alovar após 2 semanas com essa suplementação,fechando 1 mês do ciclo e 1 mês com a tpc,sempre acompanhado desses suplementos.

Suplementação : Whey Optimum

Whey Gambia

Malto Dextrose

BCAA ON

Glutamina ON

Creatina Universal

Syntha 6 BSN

Pré treinos que serão utilizados : C4 e Shotgun

+ Halovar + Organ Shield + Recycle no TPC

https://imageshack.us/a/img832/4408/dietaa.gif

Segue a dieta :

Gostaria de saber a opinião de vocês,se devo retirar/incluir alguma coisa,ou sobre a suplementação

Obrigado !

Porque não deixa os pré treinos e a creatina pra TPC ? Só o Halovar já te da um bom psicologico e força

A creatina acho melhor deixar sempre,pois o halovar é um ganho seco sem aromatização e a creatina vai reter o líquido,e o pré-treino pra combinar com o Halo e dar um pump e força total ! o que achou da dieta ,etc?

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