Ajuda , Mudança De Fisico

[@julio 4]

pessoal , seguinte , pretendo começar uma acessoria com o pengo , mais ainda preciso do $$ kkkkkkk'

então qeria uma ajuda pra deixar o shape digamos assim bunitinho kkkkkkkk' só pra ir mantendo mesmo , tipo um tanqinho , tdo certinho ,

qal vses acham qe seria o peso e bf ideal pra ficar os gomos visiveis ?

peso : 73

bf : 21 %

biceps : 34 cm

abraços , desculpa o topico tosco X;

[Visitante Fellipe Resende]

desculpa pela verdade rsrsrr

mais seria com bf abaixo de 15% e uma definição aceitável abaixo de 10%

agora o peso não importa

eu tenho 90kg 14% bf

[Kaleo 52]

pessoal , seguinte , pretendo começar uma acessoria com o pengo , mais ainda preciso do $$ kkkkkkk'

então qeria uma ajuda pra deixar o shape digamos assim bunitinho kkkkkkkk' só pra ir mantendo mesmo , tipo um tanqinho , tdo certinho ,

qal vses acham qe seria o peso e bf ideal pra ficar os gomos visiveis ?

peso : 73

bf : 21 %

biceps : 34 cm

abraços , desculpa o topico tosco X;

pessoal , seguinte , pretendo começar uma acessoria com o pengo , mais ainda preciso do $$ kkkkkkk'

então qeria uma ajuda pra deixar o shape digamos assim bunitinho kkkkkkkk' só pra ir mantendo mesmo , tipo um tanqinho , tdo certinho ,

qal vses acham qe seria o peso e bf ideal pra ficar os gomos visiveis ?

peso : 73

bf : 21 %

biceps : 34 cm

abraços , desculpa o topico tosco X;

Cara se você for o do avatar você não tem 21% bf,tem menos

[manel007 3.416]

o que é que tem pa? me parece que tem um cara que teve ótimos resultados com essa acessoria

[@julio 4]

Cara se você for o do avatar você não tem 21% bf,tem menos

pior qe na avaliação tava 21 % ;ss

[Fox 473]

o que é que tem pa? me parece que tem um cara que teve ótimos resultados com essa acessoria

Um tempo atrás um usuário postou um dossiê detonando o Pengo, mas não sei do que se trata exatamente, pedi para me enviariem mas não tive feedback rs

Já fiz assessoria com ele e não fiquei satisfeito. Não achei que faz um trabalho de "personal" mesmo, senti que ele usa o mesmo padrão pra todo mundo, mas enfim.

@Topic

Não parece que vc tem 21% não amigo. Eu chutaria uns 15% no olhometro.

Peso não importa quando se trata de definição, o que manda é a camada de gordura acima do tecido muscular. Basta vc fazer um cutting e manter o treino pesado que esses gomos começam a aparecer

[sleepsurfsex 87]

que acessoria o caralho velho, pega essa grana e invista numa dieta, dinheiro que tu gasta com isso tu compra um termogênico a cada dois meses e monta um ciclo fudido a cada 4...

...com tanta informação aqui no fórum é até pecado fazer uma coisa dessas, acessoria... pff.

[@julio 4]

Então vsês acham qe não compensa acessoria com o pengo ? ou pelo menos exprerimentar ? to consultando uma nutricionista , tendo bons resultados (não tantos assim) , não tenho experiencia (na verdade é paciência) pra montar dieta , mas há algumas coisas da nutricionista que não concordo , por exemplo só carbo antes do treino ;x nenhuma proteina .

enfim,

[duh_prada 543]

Nem precisa de acessoria nenhuma cara..ve aí no forum dieta e tal,bem melhor,alias,mesma merda só que nao vai gastar grana a toa

[Kaleo 52]

Então vsês acham qe não compensa acessoria com o pengo ? ou pelo menos exprerimentar ? to consultando uma nutricionista , tendo bons resultados (não tantos assim) , não tenho experiencia (na verdade é paciência) pra montar dieta , mas há algumas coisas da nutricionista que não concordo , por exemplo só carbo antes do treino ;x nenhuma proteina .

enfim,

Então vsês acham qe não compensa acessoria com o pengo ? ou pelo menos exprerimentar ? to consultando uma nutricionista , tendo bons resultados (não tantos assim) , não tenho experiencia (na verdade é paciência) pra montar dieta , mas há algumas coisas da nutricionista que não concordo , por exemplo só carbo antes do treino ;x nenhuma proteina .

enfim,

Esses nutricionistas estão presos as antiguidades ,eles não querem abrir suas cabeças ,minha namorada foi em uma nutricionista a um tempo atrás(não sei para que)e a mulher não sabia o que era caseína nem albumina :/ .

@topic : acho muito mais importante o pré do que o pós ter proteína

Editado Outubro 13, 2012 às 18:45 por Kaleo