TiagoSoares17 101 Postado Dezembro 11, 2012 às 22:46 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 22:46 Bom texto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlvinhoRJ 161 Postado Dezembro 19, 2012 às 09:29 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 09:29 Ótimo post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio viana 0 Postado Dezembro 27, 2012 às 16:02 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 16:02 otimo post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luigibarboza 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 01:42 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 01:42 Estava pesquisando isso e achei esse tópico, excelente post. Peso 79kg e tenho BF de 14%, tenho "bastante" gordura localizada na barriga abaixo do umbigo, mas que não me incomodam muito eu estava entrando em início de bulking mas agora fiquei na dúvida se vou pro cutting ou bulking. Seria legal bulkar durante uns 3 meses ou se o BF passase de 18% ou descer o BF pra 8~10% em um cutting e ai sim iniciar o bulking? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willianw 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 03:52 Excelente topico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Janeiro 10, 2013 às 14:03 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 14:03 Estava pesquisando isso e achei esse tópico, excelente post. Peso 79kg e tenho BF de 14%, tenho "bastante" gordura localizada na barriga abaixo do umbigo, mas que não me incomodam muito eu estava entrando em início de bulking mas agora fiquei na dúvida se vou pro cutting ou bulking. Seria legal bulkar durante uns 3 meses ou se o BF passase de 18% ou descer o BF pra 8~10% em um cutting e ai sim iniciar o bulking? Abraço. Como a turma fala, se a barriga incomoda, faz cutting, se não incomoda ainda, segue no bulking, não se apegue a medidas, se apegue ao espelho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoMAD404 6 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:48 Faz diferença Bulk ou Cut para endomorfo? Lógico, seguindo a linha do praticante de academia, que quer ficar legalzinho no espelho o ano todo. Quero dizer, costumam falar pra Bulk: 1 - não fazer aeróbico (ou bem pouco), 2 - pra tomar mais carbo (malto, dextrose, comida), 3 - subir consumo de proteína pra uns 2g/kg corporal, 4 - manter a relação prot x carbos x gordura (boa) em uns 35 x 50 x 15, 5 - aumentar caloria acima da base em umas 300-500, 6 - etc Mas sempre vejo isso como algo pra ectomorfo. Tenho minhas dúvidas pra endomorfo se isso tudo não vai levar a mais engorda (gordura) do que massa (músculo) no fim da estrada, fazendo com que no fim de um cutting vc esteja praticamente no mesmo lugar... Faz diferença entre os biotipos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 7, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 18:05 lembrando que bf 3~4 % é em contest, né, não é pq o cara tá hormonizado que fica desfilando a vida toda com esse bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Fevereiro 9, 2013 às 03:45 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2013 às 03:45 Faz diferença Bulk ou Cut para endomorfo? Lógico, seguindo a linha do praticante de academia, que quer ficar legalzinho no espelho o ano todo. Quero dizer, costumam falar pra Bulk: 1 - não fazer aeróbico (ou bem pouco), 2 - pra tomar mais carbo (malto, dextrose, comida), 3 - subir consumo de proteína pra uns 2g/kg corporal, 4 - manter a relação prot x carbos x gordura (boa) em uns 35 x 50 x 15, 5 - aumentar caloria acima da base em umas 300-500, 6 - etc Mas sempre vejo isso como algo pra ectomorfo. Tenho minhas dúvidas pra endomorfo se isso tudo não vai levar a mais engorda (gordura) do que massa (músculo) no fim da estrada, fazendo com que no fim de um cutting vc esteja praticamente no mesmo lugar... Faz diferença entre os biotipos? Não, a lógica geral é a mesma, só controlando tudo no espelho pra não deixar a gordura incomodar. Eu achava que era ectomorfo, mas depois dos 30 anos e me alimentando direito hoje quem me vê não tem mais essa certeza, ainda tenho um perfil longilíneo, mas nada comparado ao corpo ao qual eu achava que estaria condenado a vida toda! Então esses "biotipos" são mais desculpa pra gente parar de tentar, a diferença real (no consumo de calorias independente de exercícios) é mínimo entre um e outro, mínimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoMAD404 6 Postado Fevereiro 22, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 20:37 É a crise do ex-gordinho tentando virar maromba, hihihihi! Bora treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora