depois que comecei a tomar 1 copo de suco de laranja todos os dias passei a ter insônia anoite, e nunca fico cansado, como ficava depois do treino.

sera a vitamina c ou overtraining mesmo?

Editado 4/10/2012 às 00:02 10/4, 2012 por João Rodrigo

Treina a qnt tempo? Sua alimentação?

Vitamina C causar insônia? Nuca ouvi falar. Mas isso pode ser causa de outros problemas, stress no trabalho, faculdade, em casa....

Pode ser overtrainning também. Sobre não ficar cansado após o treino é devido aos efeitos antioxidantes e antiinflamatórios da VIT C.

Treina a qnt tempo? Sua alimentação?

o feijão com arroz mesmo não tenho dieta.

treino vai completar 3 mês

e não estou usando nenhum suplemento

o feijão com arroz mesmo não tenho dieta.

treino vai completar 3 mês

e não estou usando nenhum suplemento

3 meses, dependendo do treino, já é um bom tempo para o corpo começar a pedir um descanso. Pense nisso

eu vi aqui que um descanso de 1 semana ajuda até no ganho de massa e de disposição

vou pensar! vlw

pra mim nao da

e tomo geralmente na minha ultima refeiçao do dia 1g de vit c

Vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel. Seu corpo pega o que precisa (provavelmente 1/10 da cápsula) e mija o resto fora. Se você não tá tomando uma quantidade absurda, absurda mesmo, pouco provável que ela te de algum colateral.