Meu instrutor da academia falou que para trabalhar a parte de baixo do abdome deve se tirar o quadril do chão...Mas tem um la que eu fazia e doia bastante a parte de biaxo,dai fiquei meio pensativo e vim procurar algo no forum sobre isso,mas nao achei,alguem sabe confirmar se é verdade?

OBG

faz isso não... até onde eu saiba, treina o infra do abdome levantando a lombar machuca.. tenta fazer tipo no equipamento que tu faz paralela, te apoia nele e levanta as pernas, ou até na barra fixa, segura nela e levanta as pernas.

assim tu previne uma lesão

Sempre levanto a lombar do chão ou do banco DEclinado. Ate hoje sem lesoes.

Editado 4/10/2012 às 01:04 10/4, 2012 por Daanz

Psé,vou testar e ver qual eu sinto mais...afinal é o jeito,obg...