Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Uma Duvida...


Bobo da corte

Posts Recomendados

Bom galera contar só um pouquinho de minha historia na academia:

Começei a treinar a uns 4 anos atrás + ou - mais com muitas paradas e voltas, quando começei tinha 21 de braço e 54 kilos com 175 de altura ( imagine a armação), pernas muito finas 31 de panturrilha e 42 de coxa.

Treinava incorretamente, sem descanço, alimentação ou qualquer conhecimento sobre treino, sempre treinava ABC 2x ficando o maximo de tempo na academia, adepto do quanto mais melhor, fazia no maximo 3 refeições por dia, não comia no pre-treino, no pós treino e nem fazia ceia, suplementação era o que alguem dizia que era bom, cheguei a té a apelar pro ADE mais foi só uma vez e me arrempendi profundamente, não tive colaterais mais fiquei com muito medo, devido a reportagens que estavam saindo na epoca sobre jovens que tinham clicado e sofreram mutilações e até morreram, e por isso até parei de treinar por um tempo, voltei ano passado no més de Maio mais depois do més de julho passei a frequentar a academia só as vezes, em dezembro me deparei com o forum e passei a treinar de uma forma correta, e me alimentar tbm, em Fevereiro desse ano passei a me suplementar com Whey e Malto agora no més de março passei a me suplementar com Whey, Malto, Albumina e Creatina, alguns da suplemento considerada uma marca ruim por muitos.

Hoje tenho 34 de braço e 78,5 kilos 36,5 de pantu, 52 de coxa e uma barriguinha meio saliente (hehe)

Agora vem a minha duvida, tô tendo alguma dificuldade pra almentar a musculatura do braço será que é por causa dos 13 cm que ja ganhei ou num tem nada haver?

Sempre vejo todo mundo falando que quanto maior o braço mais dificil de aumentar a massa, meu braço ainda é pequeno mais ja ganhei "bastante" pro que era antes!

Agradeço a todos pela paciência em ler.

hehe

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Nossssssssssssssa, vizualizei vc antes. 21 de braço!!! 31 de panturras... nossa, só o pó mesmo.

Agora ja ta dahora hein, todo mundo deve notar uma puta diferença em vc né?

Sobre sua dúvida, uma frase:

"Quanto mais perto do topo estamos, mais dificil fica"

Parabens ae, 13cm é muita coisa... força brotherr!

O seu braço esta muito grande comparado ao que era antes. Acho que vc esta chegando perto do seu "limite", entao os ganhos vao ficar mais lentos mesmo, mas vai estar sempre crescendo, desde que dieta+treino+descanso estejam bons =)

Se for do teu agrado, prepara um ciclo mais frente.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

caralho veio, 21de braço 54kg... parabens pra como c ta agora ein...

Eu acho que tu ja ta chegando ao teu limite genético, porisso ta ficando + dificil de subir... E a tendencia é ir dificultando mais ainda!

Quando chegar ao limite, só AE :\

bons treinos, e espero que vc ainda consiga crescer até os 45 de braço sem nada :)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

axo q esta xegando pertodo limite pq ganhar 13cm é bastante heim...

essa mudança foi de Dezembro p/ca?

eu entrei na hipertrofia c/ 35.5 de braço...eganhei só 10.5cm

sinta-se privelegiado pq ganho 13cm em tãopoco tempo rsrsrs

10.5cm em 9anos de treino em..

ele treina há 4anos entre indas e vindas

hehe

show lek se ta no caminho keep going

;D

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Parece ate comigo kuando comecei a treinar!!

Tinha 58 kg e axo q 26cm de braço!!!

Isso a quase 2 anos atras...

Agora tenhu 39cm e to pesando 83kg!!

Ja xeguei a pesar 85Kg q era minha meta ate Dezembro do ano passado!!!

Mais eh assim msm!!

O caminho eh arduo, mais nunca podemos desistir!!

abras!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

10.5cm em 9anos de treino em..

ele treina há 4anos entre indas e vindas

hehe

show lek se ta no caminho keep going

;D

ele teve +evolução c/ctza,só q to disparado na vantagem rssssss

+c/dedicação vc vai longe ainda mano,só se disciplinar

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Nossssssssssssssa, vizualizei vc antes. 21 de braço!!! 31 de panturras... nossa, só o pó mesmo.

Agora ja ta dahora hein, todo mundo deve notar uma puta diferença em vc né?

Sobre sua dúvida, uma frase:

"Quanto mais perto do topo estamos, mais dificil fica"

Parabens ae, 13cm é muita coisa... força brotherr!

O seu braço esta muito grande comparado ao que era antes. Acho que vc esta chegando perto do seu "limite", entao os ganhos vao ficar mais lentos mesmo, mas vai estar sempre crescendo, desde que dieta+treino+descanso estejam bons =)

Se for do teu agrado, prepara um ciclo mais frente.

Essa é a resposta que não queria ouvir... O limite chegandoo.

Vc teve uma grande evolução mano ...... Agora vai ficar um pouco mais lento mesmo .... mais não desiste naum cara ......

Manda uma dieta rica em protínas ...... treina pesadão ... que com o tempo os resultados virão!!!!!!!

Abs!!

Vou desistir nãoo.. vou continuar na luta! :rolleyes:

caralho veio, 21de braço 54kg... parabens pra como c ta agora ein...

Eu acho que tu ja ta chegando ao teu limite genético, porisso ta ficando + dificil de subir... E a tendencia é ir dificultando mais ainda!

Quando chegar ao limite, só AE :\

bons treinos, e espero que vc ainda consiga crescer até os 45 de braço sem nada :)

valeu brunoow, mais não pretendo chegar a 45 não uns 37, 38 ta bom.. e quanto ao uso de AE muito dificil...

axo q esta xegando pertodo limite pq ganhar 13cm é bastante heim...

essa mudança foi de Dezembro p/ca?

eu entrei na hipertrofia c/ 35.5 de braço...eganhei só 10.5cm

sinta-se privelegiado pq ganho 13cm em tãopoco tempo rsrsrs

Não chacal não foi de dezembro pra ca nãoo.. foi ao longo desses 4 anos...

10.5cm em 9anos de treino em..

ele treina há 4anos entre indas e vindas

hehe

show lek se ta no caminho keep going

;D

Flw...

Parece ate comigo kuando comecei a treinar!!

Tinha 58 kg e axo q 26cm de braço!!!

Isso a quase 2 anos atras...

Agora tenhu 39cm e to pesando 83kg!!

Ja xeguei a pesar 85Kg q era minha meta ate Dezembro do ano passado!!!

Mais eh assim msm!!

O caminho eh arduo, mais nunca podemos desistir!!

abras!!

Parabens LAONDA... Tô correndo atrás de uns 85 kilos tbm!

Abraço e bons treinos a todos!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...