Bom, sai de um cutting, pq estava com 7,8 % de BF na avaliação, por protocolo pollock, e tambem por estar com 176 cm e 66 kilos o que era baixo, passei para um bulk limpo então. Desde o tempo da avaliação ate hoje, 2 semanas de cutting mais duas de bulk limpo, ganhei 3 kilos. 1 cm de braço, porem 4 cm em cintura e abdomen. Fiquei, parcialmente preocupado. Foi exagerado o ganho de peso e de medida, me encomodei principalmente com o abdominal que é meu "trauma". Grato pela atenção.

Hã???? Meio confuso... Mas vamos lá

Te aconselho a "Insistir" mais na dieta... 2 semanas de cutting e 2 de bulking? Faz um bom bulking e depois um cutting até se sentir satisfeito.

Fala a quanto tempo treina e as medidas... 1,76 com 66kgs, ao meu ponto de vista querer fazer cutting não vale a pena...

Falar que ganhou 1cm de braço é muito relativo, quanto tinha antes? de 38 para 39 é uma coisa... de 33 para 34 é outra.

Hahaha. Apos a avaliação eu fiz duas semans de cutting par apos mudar para o bulk. Tinha 33.6 cm., contraido, antes, agora 34.6.

Editado 29/09/2012 às 01:51 09/29, 2012 por Otavio sodre