bom , depois de algum tempo treinando abc 2x , montando minhas próprias dietas obtive algum resultado , mas de um tempo pra ca vejo pessoas falando mal do abcde e de nutricionistas esportivas , resolvi testar ambos , tive algumas duvidas nas refeições , discordei , mas mesmo assim resolvi fazer , não me arrependi nem um pko , meu peso de 71,5 foi pra 74,6 em 2 meses e meio sem aumentar bf , meu biceps de 33,5 foi pra 35 , e outras medidas qe não lembro ,

pode até ser por eu ser mesomorfo ,

esse tópico foi com o intuito qe nutricionista esportiva + abcde podem ser bons , basta experimentar

abraços .

Mítico. Treina a quanto tempo?

Acho que o problema é a generalização e a falta de interpretação, as vezes alguém diz que maior frequência talvez seja melhor aí alguém entende que ABCDE não funciona. hehe Sempre vejo as pessoas dizendo aqui, que talvez funcione, o que não quer dizer que ABCDE não funcione. As pessoas esquecem de um dos princípios da atividade física, o principio da individualidade biológica.

Com relação ao fato das nutricionistas realmente o povo desce o pau e esquece que tem bons profissionais por aí. Conhecem um pouco sobre tbm, kcal, proteínas e já acreditam que já sabem mais que qualquer pessoa que estudou.

Editado 26/09/2012 às 21:05 09/26, 2012 por CrisCSO

Mítico. Treina a quanto tempo?

2 anos .

Fui segunda numa nutricionista esportiva daqui de perto.

Ela me prometeu que daria pra ganhar massa e perder gordura simultaneamente, achei muito suspeito.

Pedi uma dieta pra perder gordura até uns 6~8% e ela me disse que chego nisso até janeiro, isso que estou com 16% agora.

Bom, o "portifólio" dela é bom, veremos como se sai.

Meu treino agora ta AB2x mesmo.

Fui segunda numa nutricionista esportiva daqui de perto.

Ela me prometeu que daria pra ganhar massa e perder gordura simultaneamente, achei muito suspeito.

Pedi uma dieta pra perder gordura até uns 6~8% e ela me disse que chego nisso até janeiro, isso que estou com 16% agora.

Bom, o "portifólio" dela é bom, veremos como se sai.

Meu treino agora ta AB2x mesmo.

oo pior é qe me aconteceu uma coisa inesperada , quando a nutricionista foi medir meu bf qe no inicio do bulk tava 22% , estava em 21% ;s

3,1 Kgs em 2 meses, sem aumentar o bf, não é qualquer um que consegue. Parabéns

3,1 Kgs em 2 meses, sem aumentar o bf, não é qualquer um que consegue. Parabéns

opa , vlw , meu bio copera tambem haha' abraços .

qual era suas medidas quando começou a treinar? porque 2 anos de treino e 33 de braço achei pouco, a não ser que tivesse começado com 20~25 cm, por exemplo, e então pelo fato de ter melhorado a dieta, voce teve esse ganho, agora daqui um tempo, acredito que esse ABCDE vai te atrapalhar com a progressão de tensão, já que não acho ela efetiva pra isso

qual era suas medidas quando começou a treinar? porque 2 anos de treino e 33 de braço achei pouco, a não ser que tivesse começado com 20~25 cm, por exemplo, e então pelo fato de ter melhorado a dieta, voce teve esse ganho, agora daqui um tempo, acredito que esse ABCDE vai te atrapalhar com a progressão de tensão, já que não acho ela efetiva pra isso

tenho 35 de braço não 33.

quando começei o treino tinha 33% de bf 13 anos , não sabia nada de musculação , tentava perder peso , e tava pouco preocupado com massa muscular , quando perdi peso tentei ganhar massa muscular , mais não sabia sobre dietas muito menos treinos , cheguei a 36,5 de biceps , 10 % bf .

começei a beber e usar algumas drogas ilicitas (lóló , doce , cocaina , maconha ) , bf aumentou em 25% .

voltei fim de ano passado a me preocupar realmente com o treino , com 28 cm de biceps , e me aprofundar no assunto ,

meu biotipo é mesomorfo , mas por descuido acabei com ele kkk'

reajo bem a dietas , ganho Massa muscular com facilidade , perco gordura com facilidade .

abraços.

Hum, sei, então ABCDE é bom?

Fica duas semanas sem treinar e depois volta aqui para dizer o que aconteceu...

Com dois anos de treino meus bíceps saltaram de 28 para 41, sem usar esteróides.

Já fiz um ciclo de m-drol em 2009, mas antes disso cheguei aos 41 de braço (e o resto do corpo com medidas proporcionais).

Sinto muito, mas não vejo vantagem alguma em alguém vir me dizer que treina há dois anos e tem só 33 de braço (quando treina visando hipertrofia, que fique bem entendido).

Para finalizar, mesmo que tudo isso seja verdade, não anula o fato de que a maioria dos nutricionistas (estou me referindo aos normais) passam dietas ridículas mesmo para as pessoas que querem ganhar peso.

E ABCDE não é um bom treino para naturais e ponto final.

então iceman , mas como eu disse, em torno de 1 ano e meio meu treino foi focado em definição , faz pouco tempo qe meu foco é hipertrofia , to tendo bons (até agora ) resultados com o abcde , mas pretendo voltar a fazer abc 2x e mudar a estrutura em torno de 3 em 3 meses .

não tenho 33 de braço , tenho 35 .

e concerteza concordo qe alguns nutricionistas passam dietas ridiculas .

oqe acha sobre ciclos com AE'S ?

Editado 28/09/2012 às 01:34 09/28, 2012 por @julio

Hum, sei, então ABCDE é bom?

Fica duas semanas sem treinar e depois volta aqui para dizer o que aconteceu...

Com dois anos de treino meus bíceps saltaram de 28 para 41, sem usar esteróides.

Já fiz um ciclo de m-drol em 2009, mas antes disso cheguei aos 41 de braço (e o resto do corpo com medidas proporcionais).

Sinto muito, mas não vejo vantagem alguma em alguém vir me dizer que treina há dois anos e tem só 33 de braço (quando treina visando hipertrofia, que fique bem entendido).

Para finalizar, mesmo que tudo isso seja verdade, não anula o fato de que a maioria dos nutricionistas (estou me referindo aos normais) passam dietas ridículas mesmo para as pessoas que querem ganhar peso.

E ABCDE não é um bom treino para naturais e ponto final.

para de falar desse ciclo de m-drol porque isso é placebo!! :P

E 35 de braço em 2 anos de treino é realmente pouco..

Editado 28/09/2012 às 01:41 09/28, 2012 por 14th

Eu só cito o ciclo para que imbecis, idiotas e loucos de todos os gêneros não venham arrotar pérolas tais como:

"Ah, mas vc não é natural pq já usou m-drol bla bla bla hur dur herp derp"

Então já deixo claro mesmo o que fiz, quando fiz e como fiz, para que não pairem dúvidas...

E a propósito, com o ciclo fui de 41 para 43 de braço e atingi 85kg de peso com 1,70m.

Mas você mandou só o m-drol ou mandou alguma testo junto?

Estranho.. Logo depois que comprei eu li várias coisas dizendo que era placebo.

Lembro que na academia, outro cara que tomou me falou "não me deu aumento de força e não notei nada de massa, mas é bom". Pensei na hora "então pra que serve essa porra?!" Enfim, eu não notei nada depois de ter tomado

2 anos, 35 de braço, fazia "treino pra definição" e tá com 20%+ de BF

isso é bons resultados??

só se você tinha 50% de bf né

sim , fazia e de 30 % cheguei a 10 % de bf , depois parei 2 meses e começei a usar drogas , bf subiu a 25 % e desde qe começei a focar em hipertrofia ele se manteve em 22% (não aparentes ) porqe alguns "gomos" do abd aparecem .

pra vsês terem uma ideia , meus dados antes de começar a treinar eram :

biceps : 26 cm

peso : 72 kg

bf : 30~~32 %

altura : 1,62

antebraço : 20 cm

hje são :

biceps : 35 cm

antebraço : 28 cm

coxa : 57 cm

panturrilha : 38,5 cm

bf : 20~~22 %

peso : 74,6

qrendo ou não , foram mudanças notaveis .

abraço.

Editado 28/09/2012 às 16:04 09/28, 2012 por @julio