[Ajuda] Problema: Usar Demais Os Membros Secundarios

[Tibe 8]

pessoal, estou com esse problema, em todo o exercicio, não importa qual seja ele, eu sinto os membros secundarios trabalharem mais do que os que o exercicio supoe, o problema de fato não é a execução, pois minha execução é perfeita, por exemplo, eu fazendo abdominais agora eu to sentindo o peito quase explodir, no supino eu sinto mais triceps do que peito, nos exercicios pra biceps eu sinto mais antebraço '-' alguem ai ja teve esse problema? sem falar que eu sinto a dorsal em quase todo exercicio, e a dorsal ta se sobressaindo, ta se desenvolvendo mais do que tudo, ja ta ficando estranho, alguem ai pode me ajudar?

[manel007 3417]

voce faz adução das escápulas e ponte durante o supino? desce a barra com os cotovelos abertos ou fechados?

em qual exercício de bíceps voce sente mais antebraço que bíceps?

[Tibe 8]

voce faz adução das escápulas e ponte durante o supino? desce a barra com os cotovelos abertos ou fechados?

em qual exercício de bíceps voce sente mais antebraço que bíceps?

nao faço isso durante o supino nao '-' e esse negocio dos cotovelos eu nao entendi, como assim abertos ou fechados? e eu sinto o antebraço em todos, eu faço: rosca direta, rosca concentrada, rosca alternada e um la que eu nao sei o nome, que apoia o braço na paradinha e faz martelo rs

[Visitante Renan.012]

Simples seu antebraço e seu triceps são uma bosta, e pf descreva o que vc chama de técnica perfeita

Se vc fala de sentir dorsal trabalhar em exercícios tipo Agachamento,Supino,Ohp, é pra sentir mesmo

[Tibe 8]

Simples seu antebraço e seu triceps são uma bosta, e pf descreva o que vc chama de técnica perfeita

Se vc fala de sentir dorsal trabalhar em exercícios tipo Agachamento,Supino,Ohp, é pra sentir mesmo

nao fala merda... nao são uma bosta não, tecnica perfeita eu digo que é porque sou acompanhado e observado em tudo o que faço dentro da gym, e eu sinto a dorsal até em exercicios que NÃO são para a dorsal, na verdade, todo exercicio trabalha membros secundarios, mas nao com tanta intensidade como esta sendo comigo

[Visitante Renan.012]

ta bom então, seu triceps e antebraço são tão bons que estão limitando outros exercícios por serem mais fracos, faz o seguinte então já que vc tem acompanhamento pergunta pros professores, já que todo mundo aqui é burro e vc é esperto.

Editado Setembro 21, 2012 às 15:28 por Renan.012

[Tibe 8]

ta bom então, seu triceps e antebraço são tão bons que estão limitando outros exercícios por serem mais fracos, faz o seguinte então já que vc tem acompanhamento pergunta pros professores, já que todo mundo aqui é burro e vc é esperto.

todo mundo é burro? que todo mundo? -.- nao estao limitando os exercicios :@ so é estranho, nao sao mais fracos, tenho apenas 1 cm de antebraço a menos do que braço. preciso de respostas construtivas, xau.

[manel007 3417]

na minha assinatura tem um link sobre supino, seria legal voce dar uma lida, pois seu problema pode ser desde tecnica ruim quanto sinergistas fracos como o renan disse...

o antebraço pode ser fraqueza nele mesmo, já que voce disse que faz os exercícios corretamente

[Tibe 8]

na minha assinatura tem um link sobre supino, seria legal voce dar uma lida, pois seu problema pode ser desde tecnica ruim quanto sinergistas fracos como o renan disse...

o antebraço pode ser fraqueza nele mesmo, já que voce disse que faz os exercícios corretamente

'-' vale a pena eu tirar os exercicios que eu faço para antebraço ?

[Visitante Renan.012]

'-' vale a pena eu tirar os exercicios que eu faço para antebraço ?

Já viu alguém melhorar em qualquer coisa na vida, praticando menos?

Sem saber o contexto geral do treino é dificil falar se é melhor ou pior ¬¬ tirar os exercicios de antebraço

Editado Setembro 21, 2012 às 15:48 por Renan.012