Bom há 9 meses atras eu pesava 100KG de pura gordura, depois de fazer dieta e musculaçao estou com 76, só que nao consigo mais perder

estou em dieta hiperproteica no max 15 de carb no dia

sera que ta na hora de tocar um termo?

eu não queria baixar mais as kcal

Filha(o), se vc estudar, da pra vc perder gordura comendo até pote de sorvete.

Da uma pesquisada que vc consegue!

Filha(o), se vc estudar, da pra vc perder gordura comendo até pote de sorvete.

Da uma pesquisada que vc consegue!

Já ouvi sobre, mas sempre desconfiado com isso kkk

Talvez esteja falando sobre gordura localizada teimosa tem esse tópico do Aless bem interessante.

Talvez esteja falando sobre gordura localizada teimosa tem esse tópico do Aless bem interessante.

https://www.hipertrof...ordura teimosa

isso mesmo, tem na lombar que nao quer sair e uma perto do umbigo, ta ruim de mais

tem os níveis de leptina também, se eu estiver certo, que se acostumam com pouca quantidade, que você vem ingerindo, tenta dar uma aumentada nelas, um susto, tem um link que o LeandroTwin fala sobre isso ! D:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/page__p__657724#entry657724

vê se ajuda alguma coisa d:

e se tu nunca usou termogênico era uma boa sim, você faz AEJ ? D:

Mude pra IF, não tem plateau de gordura que aguente.

tem os níveis de leptina também, se eu estiver certo, que se acostumam com pouca quantidade, que você vem ingerindo, tenta dar uma aumentada nelas, um susto, tem um link que o LeandroTwin fala sobre isso ! D:

https://www.hipertrof...724#entry657724

vê se ajuda alguma coisa d:

e se tu nunca usou termogênico era uma boa sim, você faz AEJ ? D:

Nunca usei termo, nem aej, tava pensando em ECA + AEJ

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pedrohsml, Jejum intermitente?

qnts horas? comer 4~6 hrs?

vou tentar

obrigado a todos que estõa respondendo