Pernas

Seguidores

Postado 12/09/2012 às 23:24 09/12, 2012

Não consigo definir as minhas pernas de jeito nenhum.

Queria saber o que eu posso fazer para defini-las...

Jogar futebol?

Postado 12/09/2012 às 23:25 09/12, 2012

BF baixo,

Postado 12/09/2012 às 23:27 09/12, 2012

Autor

Quantos de BF da para ver que a perna está definida, uns 12%?

Editado 12/09/2012 às 23:27 09/12, 2012 por Big_Monster

Postado 12/09/2012 às 23:29 09/12, 2012

se tiver uma massa legal nas pernas, acho que 12% dá pra ver uma definição boa, além de outro ponto que é pouca retenção hidrica, que ajuda também

Postado 12/09/2012 às 23:38 09/12, 2012

Autor

Eu tenho um pouco de retenção hidrica por causa da Creatina, vou começar a tomar bastante água.

Postado 12/09/2012 às 23:52 09/12, 2012

Faça muay-thai

Postado 13/09/2012 às 00:03 09/13, 2012

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

Editado 13/09/2012 às 00:03 09/13, 2012 por FrangoGainer

Postado 13/09/2012 às 00:21 09/13, 2012

acho que vc deveria jogar futebol mesmo!

Postado 13/09/2012 às 00:24 09/13, 2012

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

[2]

Postado 13/09/2012 às 01:02 09/13, 2012

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

Para aumentar massa magra seu BF sobe, nem que seja um pouco mais sobe. Isso é pensamento sem nexo.

Eu tenho um pouco de retenção hidrica por causa da Creatina, vou começar a tomar bastante água.

Mito.

Mas não adianta você querer definir algo que você não tem.. Se ja tiver pernas boas, só abaixa o BF.

Postado 13/09/2012 às 01:21 09/13, 2012

Para aumentar massa magra seu BF sobe, nem que seja um pouco mais sobe. Isso é pensamento sem nexo.

Sério? tipo, mas se o cara manter as msm kcal só q ia diminuir carbo e aumentar proteina, ele n conseguiria crescer (msm q seja demorado) sem aumentar o bf?

Postado 13/09/2012 às 01:42 09/13, 2012

Sério? tipo, mas se o cara manter as msm kcal só q ia diminuir carbo e aumentar proteina, ele n conseguiria crescer (msm q seja demorado) sem aumentar o bf?

Carbo é extremamente importante para crescer. Não é atoa que em bulk você consome bem mais carboidratos que proteína. Mas você pode sim crescer sem aumentar o BF, se for um bulk extremamente lento você pode manter (Não diminuir) o bf.