Postado 26/03/2009 às 12:51 03/26, 2009 Bom dia.. como sabem eu to em cutting, isso pq quero perder 8 dos meus 88 kilos... pois bem, gosto d eir na academia, pois eh um lugar que me sinto bem, me da satisfação puxa os ferros e sentir meu braço duro...etc.. mas confesos que, esse cutting eh de matar... vejamos o pq: nunca comi tanto atum na minha..sim, toda noite como um alata de atum.. queijo fresco...ixi...todo dia toda hr... mas isos n eh o mais dificil, o mais dificil eh convencer a namorada que n posso comer besteiras de sexta a noite.. sim.. pizzas, provolone a milanesa, barzinhu, tudo isso tive que retirar da minha sexta feira para na traoalhar na dieta da semana... espero que todo esse esforço seja recompensado com a perda dos 8 kilos.. ontem mesmo foram 40 min de aeróbicos, oq me trouxe uma confiança ainda maior para continuar nos exercicios.. outra coisa q ta matando.. tomar albumina com agua ante sde durmir.. eh dose dimais...uhauhuha
Postado 26/03/2009 às 13:16 03/26, 2009 NO momento é duro mas quando alcançar seu objetivo vai olha rpra trás e ver que valeu muito apena! Tô esperando ganhas mais uns quilinhos pra começar meu cutt.
Postado 26/03/2009 às 13:22 03/26, 2009 Moderador Felippe, Mude sua forma de encarar seus objetivos. Não pense no qto é difícil, mas no qto é gratificante. Dica: Compra clight. Para mim, o mais gostoso é o de Morango, mas o de Uva e Laranja são bem legais tb. Faça 1 litro e vá tomando c/ albumina. Fica bem gostoso, principalmente se fizer c/ água gelada e esse clight tem caloria 0. Qto a sua namorada, 'deixa pra lá' o q ela diz. Nem tenta rebater. Faz o q é necessário p/ os seus objetivos, q aos poucos ela se enquadra. Afinal, ninguém pode te obrigar a comer provolone, etc. Isso é escolha sua. Bons treinos!
Postado 26/03/2009 às 13:31 03/26, 2009 Autor Felippe, Mude sua forma de encarar seus objetivos. Não pense no qto é difícil, mas no qto é gratificante. Dica: Compra clight. Para mim, o mais gostoso é o de Morango, mas o de Uva e Laranja são bem legais tb. Faça 1 litro e vá tomando c/ albumina. Fica bem gostoso, principalmente se fizer c/ água gelada e esse clight tem caloria 0. Qto a sua namorada, 'deixa pra lá' o q ela diz. Nem tenta rebater. Faz o q é necessário p/ os seus objetivos, q aos poucos ela se enquadra. Afinal, ninguém pode te obrigar a comer provolone, etc. Isso é escolha sua. Bons treinos! oi fefe.................... intaw esse suco ai zero caloria vou procurar, apesar que estou taum focado no meu objetivo que tomo albumina com agua mesmo e vamo q vamo....... e vejo meu avatar, tenho ateh uma massa legal, falta seca um poco. bejos
Postado 26/03/2009 às 13:38 03/26, 2009 Porra é foda mesmo. Eu vou usar um termogenico pra da um up... Mas preciso ganhar mais um pouquinho (-> muito) pra começar cutting. Quero uns 90kgs pra começar (atual 83)
Postado 26/03/2009 às 13:51 03/26, 2009 Autor Porra é foda mesmo. Eu vou usar um termogenico pra da um up... Mas preciso ganhar mais um pouquinho (-> muito) pra começar cutting. Quero uns 90kgs pra começar (atual 83) qual a função do termogenico no cutting so leigo no assunto.
Postado 26/03/2009 às 13:57 03/26, 2009 Moderador oi fefe.................... intaw esse suco ai zero caloria vou procurar, apesar que estou taum focado no meu objetivo que tomo albumina com agua mesmo e vamo q vamo....... e vejo meu avatar, tenho ateh uma massa legal, falta seca um poco. bejos Tomar c/ clight só facilita "a descida' da albumina p/ quem tem dificuldades de ingeri-la. Não vai prejudicar seu cutting.
Postado 26/03/2009 às 14:17 03/26, 2009 Autor Tomar c/ clight só facilita "a descida' da albumina p/ quem tem dificuldades de ingeri-la. Não vai prejudicar seu cutting. vc vai qtas x por semana na academia treinar? soh faz pernas? ou serviço completo??
Postado 26/03/2009 às 14:17 03/26, 2009 qual a função do termogenico no cutting so leigo no assunto. Ajuda a aumentar o metabolismo, consequentemente a queima de gordura. Procure um relato de ripped fast que tem aqui no forum. Eu fiquei louco quando eu li, parece mentira oO Aqui ó https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...;hl=ripped+fast
Postado 26/03/2009 às 14:22 03/26, 2009 Autor nossa...quanto sera q custa um desses. vo procura hj msm, soh espero que n faça perdre assa magra.
Postado 26/03/2009 às 15:03 03/26, 2009 Moderador vc vai qtas x por semana na academia treinar? soh faz pernas? ou serviço completo?? Eu malho quadríceps na segunda, bíceps e tríceps na terça, ombro e costas na quinta e posteior e glúteo na sexta. Abdomem 3 vezes. Não sou louca de malhar pernas e esquecer o resto.
Postado 26/03/2009 às 15:07 03/26, 2009 nossa...quanto sera q custa um desses. vo procura hj msm, soh espero que n faça perdre assa magra. eu vi por 85 conto se nao me engano... Eu malho quadríceps na segunda, bíceps e tríceps na terça, ombro e costas na quinta e posteior e glúteo na sexta. Abdomem 3 vezes. Não sou louca de malhar pernas e esquecer o resto. hehehe, pode cre... tenho varias amigas que só treinam perna, e quando dão tchau... aquela parte do triceps quase bate no meu olho iuEHIEH
Postado 26/03/2009 às 16:09 03/26, 2009 Autor Eu malho quadríceps na segunda, bíceps e tríceps na terça, ombro e costas na quinta e posteior e glúteo na sexta. Abdomem 3 vezes. Não sou louca de malhar pernas e esquecer o resto. ai ai ai ui uiiii
Postado 26/03/2009 às 16:13 03/26, 2009 Eu malho quadríceps na segunda, bíceps e tríceps na terça, ombro e costas na quinta e posteior e glúteo na sexta. Abdomem 3 vezes. Não sou louca de malhar pernas e esquecer o resto. Tah certa! Mulher tem que dar tchau sem preocupação...hehe...se é que entende! Felipe, Força, cara! Quando alcançar o objetivo, verá q valeu a pena!
Postado 26/03/2009 às 16:17 03/26, 2009 Autor Tah certa! Mulher tem que dar tchau sem preocupação...hehe...se é que entende! Felipe, Força, cara! Quando alcançar o objetivo, verá q valeu a pena! pro lanchinho da tarde aqui vai ser yourgute desnatado e salgadinho de soja (rico em proteinas, mas tem 3,4 d egordura =*()
Postado 26/03/2009 às 16:48 03/26, 2009 Moderador pro lanchinho da tarde aqui vai ser yourgute desnatado e salgadinho de soja (rico em proteinas, mas tem 3,4 d egordura =*() Ai não, pelo amor de Deus! Vc está em cutting e esse é o seu lanchino? Tira esse salgadinho daí e soja, embora controvertido, é lixo. Mete umas 10 claras de ovo, ou 150 g de blanquet ou peito de frango/peru e joga 2 fatias de pão integral zero carb/zero gordura. Ao meu ver, isso é bem melhor,
Postado 26/03/2009 às 17:07 03/26, 2009 cara q perder peso começa a correr xd se vc mora perto da praia melhor ainda
Postado 26/03/2009 às 17:51 03/26, 2009 Autor Ai não, pelo amor de Deus! Vc está em cutting e esse é o seu lanchino? Tira esse salgadinho daí e soja, embora controvertido, é lixo. Mete umas 10 claras de ovo, ou 150 g de blanquet ou peito de frango/peru e joga 2 fatias de pão integral zero carb/zero gordura. Ao meu ver, isso é bem melhor, to no trampo gata, n rola essas coisas.
Postado 26/03/2009 às 18:07 03/26, 2009 Moderador to no trampo gata, n rola essas coisas. No meu tb não rola. Faço qtos sandubas forem necessários e levo na bolsa. Coloco na geladeira e vou comendo a medida q é necessário. Não diga q não tem temp: eu trabalho, tenho 2 filhos, faço pós, malho, cuido da casa e ainda namoro todo dia. E vc? Mamãe deve dar 1 boa ajuda. Se quer qualidade, tem q investir. bjs
Postado 26/03/2009 às 18:15 03/26, 2009 to fazendo isso+suplementando bem e muita proteína, to fazendo p/diminuir retensão+to aumentando massa magra c/definição,vascularização... oq ta osso é ir demanhã fazer aeróbios,isso ta me desanimando... olhe em relatos tem minha dieta
Postado 26/03/2009 às 18:26 03/26, 2009 joga 2 fatias de pão integral zero carb/zero gordura. Fefe, Existe pão com zero de carbo? Acho que não! Se tiver, me diz que é esse mesmo que procuro faz tempo...
Postado 26/03/2009 às 19:11 03/26, 2009 Autor Fefe, Existe pão com zero de carbo? Acho que não! Se tiver, me diz que é esse mesmo que procuro faz tempo... tava pensando isso.. ateh pão integral tem carbo..uhahua tava encucado achando que compei o pão integral errado.
Postado 26/03/2009 às 20:46 03/26, 2009 Existe pão com zero de carbo? blink.gif Tambem quero, faz tempo que procuro AHUAuhAUHauh
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