Boa tarde essa e minha primeira postagem entao se postei no local errado por favor avisem,mas,é o seguinte,tenho um corpo magro,mesmo assim a gordura do abdomen hesita em ficar la,ja perdi quase 10kg,e nada de diminuir,meu objetivo e apenas definir o abdomen,quero saber o que eu devo fazer,um bulking ou um cutting? E outra a dieta tem que ser apenas proteina? Por favor me ajudem eu sou um tapado no assunto e do que eu li absorvi pouco,obg

Idade:18

Massa:57kg

Altura:1,72m

B.F%:20%

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