então leah, ja leu aquele tópico livre discussão sobre métodos avançados e bla bla??

TPC = recreativos e amadores .. drogas pra sempre = modelos alto nível, bb's, powerlifter's.. mais ou menos isso..

Entendi....Não achei teria como me passar? Tentei te mandar MP ontem mas não consegui, ta block sua caixa?

Saint, posta aí o que tem sido as tuas refeições IIFYM

O que tu pretende usar de gordura saudável na TPC? Tem Vit D e Vit E para suplementação?

hahaha chocolates, coca cola, churrasco entre outras coisas....

azeite, amendoim, gemas de ovos

vit-e apenas, estou vendo pra manipular ja....

@ fire

minha irmã é fodastica cara...

o anastro eu senti rebote... seriam algumas espinhas e um pouco de retenção, que já ta passando novamente...

bom sobre EF, tá na grade, dança popular brasileira, e capoeira.... cultura afro brasileira...

o professor de EF tem que saber dançar, segundo o MEC, tipo 4 anos de curso... 3 licenciatura (para dar aula em escola) 1 em bacharelado (clubes, academias, personal etc)

e tem materias chatas sim.... libras, cinesiologia, didática, bioestatistica, dança, ginástica geral e artistica, crescimento e desenvolvimento motor... tem várias viu...

pode ser denunciado sim, inclusive todos os professores são CONTRA suplemento, imagine anabol... só troco ideia com uma prof minha, que me respeita e é bem curiosa a respeito de AEs

tipicas bebedoras de cachaça, e piram no shape do gustavo lima...

aulas praticas, na quadra iluminada a noite... tipo já tive handebol, estou tendo volei, semestre que vem é lutas e basquete...

futebol apenas daqui 1 ano

ficar na sua, eles são os donos da razão por causa da porra de um mestrado... e eles nem comentam sobre isso, eles gostam de ficar falando de esportes coletivos, nada de musculação, nenhum tem shape invejavel, são todos barrigudos e sedentáros, só falam de futebol...

quando falei de jejum intermitente pela primeira vez na sala, meu professor disse que eu era louco e que ia morrer em 3 dias se seguisse essa dieta, mal sabia ele que ja estava a 1 ano KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

eu raxo com eles... raxo muito

olhares atravessados?

n entendi

Hoje treinei peito/biceps (weak points)

sup inclinado halter

1x12 - 32kgs

2x10 - 32kgs

sup reto barra

1x10 - 72kgs

5x6 - 92kgs (sem ajuda, o meu amigo apenas ficou atrás pq eu pedi)

rosca direta barra w

4x10 - 25kgs

biceps pulley polia alta

3x10 - 15kgs

rosca concentrada stylo arnold

3x10 - 15kgs

abraços é só isso!

ta mandando abc 2x ?

Que carga boa no supino saint *-* tu já tá sentindo falta da diana?

poxa que pena cara...

qual a marca das duras falsas?

sim preciso melhorar essa parte ai!

front shape

Eram Landerlan, já vi os exames, testo em 299, lá embaixoooooooo

puts cara, mas n era melhor ter começado com diana de kick ao inves de hemo?

Eram Landerlan, já vi os exames, testo em 299, lá embaixoooooooo

ta mandando abc 2x ?

cara, to mandando conforme os descansos mesmo

em sí seria ABCDE, como a gym não abriu sexta, eu improviso, só não to deixando de treinar, não to me prendendo em divisão de treino não...

Que carga boa no supino saint *-* tu já tá sentindo falta da diana?

to sentindo falta do pump dela só...

de resto a força se manteve

Eram Landerlan, já vi os exames, testo em 299, lá embaixoooooooo

ah tendi

as minhas também são lander

Bom dia a todos

05/11/2012 – 50º dia de ciclo – dura 15/16 (penúltimo shot)

Hoje a gym não abre, o dono precisou sair, então avisou que não ia abrir.

Então eu resolvi treinar em casa, com o equipamento que tenho.

Costas:

Remada curvado (pegada pronada)

2x10 – 40kgs

2x10 – 50kgs

2x10 – 58kgs

abdominal com anilha de 5kgs

3x20 – 5kgs

barra fixa pronada

3x6

Wheel

1x10

Just it.

estou devendo fotos, eu sei, assim que eu puder, eu tiro e posto, ando em uma correria desgraçada do trampo/facul, o ciclo já está indo para um próximo estágio, faltando apenas mais 1 aplicação de durateston, ainda restam 38ml de stano para mandar pra dentro...

Ps: já estou mexendo os pauzinhos para comprar mais drogas, 2º ciclo e tals, entre elas trembolona, enantato, stano vet

SG, está usando algumas técnicas 'Arnold' no treinamento? Colocando aquela repetição extra no final quando tu acha que não vai mais, dando aquela roubadinha para terminar a série com mais repetições e tal?

SG, está usando algumas técnicas 'Arnold' no treinamento? Colocando aquela repetição extra no final quando tu acha que não vai mais, dando aquela roubadinha para terminar a série com mais repetições e tal?

e ai Aless!

então, no caso do treino anterior, eu precisei fazer nas barras fixas, estou peidando na 5º rep, ai eu me esforço uma sexta...

as remadas não, porque não tenho mais peso em casa, para adicionar, geralmente eu remo com 80-90kgs

Dono folgado esse ein, unica gym na cidade tbm

Dono folgado esse ein, unica gym na cidade tbm

É TENSO A PARADA!

é tenso

mais algumas considerações:

estou mais sequinho, os braços se mantem no 40 (contraido, sem pump)

e a cintura está abaixando, não tenho a medida aqui.

meu peitoral deu uma levissima melhorada, e os abds mesma coisa... eu gosto muito do desenho que minhas costas estão tomando, acho que é a área que mais gosto...

meus oblicuos dando as caras devagar, hoje ou amanha posto as fotitas

abraços!

ja que mudou pra cutting, arregaça no treino .. rest pause de 4 séries de em tudo ...até a falha tudo

ja que mudou pra cutting, arregaça no treino .. rest pause de 4 séries de em tudo ...até a falha tudo

o que me diz dos aerobios?

amanhã treino pernoca, vou fazer apenas agachamento e stiff

pô mais agachamento nao da pra falhar

faz um superset

descanso mínimo de um pra outro

flex - extensora

leg posição pra quads - leg posição pra posterior

stiff - hack profundo

* 4 series cada até vomitar.

(no começo do treino ja deixa tudo montado pra facilitar e não afetar a pausa entre as series)

panturrilha 2 seg de iso encima, 5 seg de extensão embaixo

4 séries em rest, 4 séries em drop..

da pra fazer em meia hora tranquilo ..

Editado 5/11/2012 às 12:25 11/5, 2012 por firemann

pô mais agachamento nao da pra falhar

faz um superset

descanso mínimo de um pra outro

flex - extensora

leg posição pra quads - leg posição pra posterior

stiff - hack profundo

* 4 series cada até vomitar.

(no começo do treino ja deixa tudo montado pra facilitar e não afetar a pausa entre as series)

panturrilha 2 seg de iso encima, 5 seg de extensão embaixo

4 séries em rest, 4 séries em drop..

da pra fazer em meia hora tranquilo ..

uia vou testar

Ae Saint, comecei meu ciclo hoje!

To com medo de me aplicar, nunca fiz.

Alguma dica para o marinheiro de primeira viagem?

Ae Saint, comecei meu ciclo hoje!

To com medo de me aplicar, nunca fiz.

Alguma dica para o marinheiro de primeira viagem?

vasto (um palmo do joelho) ou delt (4 dedos abaixo do ombro) 25x7 vai na fé

não aconselho gluteo, porque ainda não sei auto-aplicar lá....

Saint cadê o vídeo da aplicação?

Saint cadê o vídeo da aplicação?

ainnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Vei, postei meu relato e não foi ainda

Será que deu ruim?

Vei, postei meu relato e não foi ainda

Será que deu ruim?

demora um pouco para aprovar

eu fiz um, nunca aprovou, ai fiz outro aprovou

demora um pouco para aprovar

eu fiz um, nunca aprovou, ai fiz outro aprovou

Puts, se não aprovar não vou escrever aquele monte de coisas denovo nem fudendo.

Minhas medidas, Dieta, TPC, Ciclo.

Preguiça do carai

AUEhuAHEuhAUEHuAEhAEUhuUAEHuHAEUhAE

Puts, se não aprovar não vou escrever aquele monte de coisas denovo nem fudendo.

Minhas medidas, Dieta, TPC, Ciclo.

Preguiça do carai

AUEhuAHEuhAUEHuAEhAEUhuUAEHuHAEUhAE

kkkkkkkkkkkkkkkkk

eu ja tinha salvo no word

sortem é broxante escrever tudo denovo

Ae lek, da uma olhada no meu ciclo depois e ve se ta legal.

E criticas plx.

Preciso de ajuda.

Rsrsrsrsrs.

Abração.

acompanhando a saga SG.

tava acompanhando em OFF. tem página pra caralho! rsrs

tudo que é relato de veneno tô acompanhando pra aprender os bizu.

vamo ficar giga!!

puts cara, mas n era melhor ter começado com diana de kick ao inves de hemo?

Acho muito exagero acerca do Hemo, porém mesmo o Hemo eu tinha quase certeza q poderia ser falsificado( e metade deles eram provavelmente)

Independente de ser hemo, diana ou qualquer outra droga, o melhor é ter certeza q aquilo é original, tem que comprar de farmácia.

Ae lek, da uma olhada no meu ciclo depois e ve se ta legal.

E criticas plx.

Preciso de ajuda.

Rsrsrsrsrs.

Abração.

beleza, vou passar lá!

acompanhando a saga SG.

tava acompanhando em OFF. tem página pra caralho! rsrs

tudo que é relato de veneno tô acompanhando pra aprender os bizu.

vamo ficar giga!!

pode crer!

eu também fiquei muito tempo assim

acompanhando na moita HAHAHAHA

51º dia de ciclo - shot de stano

vasou um pouco de stano, não faz mal

ainda falta uma dura, e mais 13 shots de stanozolol

acordei atrasado 6:20, e mesmo assim fui treinar....

treino de hoje: peito

supino reto

1x10 - 82kgs

3x6 - 92kgs

sup inclinado halter

1x10 - 32kgs

2x8 - 32kgs

sup inclinado smith

2x10 - 50kgs (bem concentrado)

oblicuos

3x20 - 17kgs

jaz

Como que você faz esses oblíquos SG?