Treinar X Não Treinar

[LOCATTELLi 2]

Só uma dúvida galera

Se alguém que quer ganhar peso, faz uma boa dieta e NÃO TREINA, ele ganhará SOMENTE gorduras, certo?

Se ele faz uma boa dieta e TREINA, ele ganhará músculos, correto?

Há alguma possibilidade de eu ter uma dieta muito boa, malhar corretamente, e NÂO GANHAR músculos?

[helb4o 1636]

Só uma dúvida, também:

Você está com medo de não ganhar nada?

[LOCATTELLi 2]

Só uma dúvida, também:

Você está com medo de não ganhar nada?

Não não!

Só bateu uma curiosidade mesmo!

Sei que com uma boa dieta, bons treinos e suplementação, é inevitável os ganhos!

[tHiBoy 31]

Se alguém que quer ganhar peso, faz uma boa dieta e NÃO TREINA, ele ganhará SOMENTE gorduras, certo?

Errado.

Se ele faz uma boa dieta e TREINA, ele ganhará músculos, correto?

Mais ou menos.

Há alguma possibilidade de eu ter uma dieta muito boa, malhar corretamente, e NÂO GANHAR músculos?

Se você não descansar, isso é um forte empecilho. Mas mesmo assim deverá ter ganhos, porém podem não ser significativos, como de quem descansa adequadamente.

Se seguir esses 3 princípios corretamente, não há motivos para que não obtenha ganhos. O máximo que pode ocorrer, é ter uma dificuldade para obter esses ganhos, caso seja um hardgainer.

Editado Agosto 28, 2012 às 18:04 por tHiBoy

[LOCATTELLi 2]

Errado.

Mais ou menos.

Se você não descansar, isso é um forte empecilho. Mas mesmo assim deverá ter ganhos, porém podem não ser significativos, como de quem descansa adequadamente.

Se seguir esses 3 princípios corretamente, não há motivos para que não obtenha ganhos. O máximo que pode ocorrer, é ter uma dificuldade para obter esses ganhos, caso seja um hardgainer.

Como ele conseguirá músculos se ele faz uma boa dieta e não malha? Ou ele ganhará massa magra?

[Brunobyof 330]

O aumento na concentração de aminoácidos na corrente sanguínea é responsável por sinalizar ao corpo para que haja mais síntese protéica. Ainda que não haja um estímulo com pesos, pode e irá ocorrer algum ganho de massa magra sim, principalmente ao longo do tempo, com o próprio ganho de gordura, o sujeito tem que carregar mais peso para andar e fazer suas atividades cotidianas, e isso por si só já servirá de estímulo para aumentar a massa magra, principalmente a massa óssea mas em parte, também de massa muscular.

Quanto maior o peso corporal, maior será também a quantidade de água retida, e isso conta como massa magra também.