BOM VENHO ACOMPANHANDO O FORUM HÁ UNS 8 MESES AQUI FOI ONDE APRENDI A MONTAR DIETAS... SOBRE SUPLEMENTOS... TREINO E MAIS OUTRAS PERGUNTAS IDIOTAS QUE OS ''INICIANTES'' FAZEM... E QUERO PARABENIZAR OS MODERADORES E OS USUARIOS POIS SEMPRE AJUDAM QUEM TEM DUVIDA...

Meu real problema é que nao consigo pegar muito no Supino... por que será?

SERÁ QUE NAO ESTOU DANDO TEMPO AO TEMPO?

Será que meus ombros e triceps ou ate mesmo o peitoral esta fraco?

MEU TREINO DE OMBROS/TRICEPS ESTA RELATIVAMENTE ALTO EM COMPARAÇÃO AOS SUPINOS

Será minha genetica?

BOM TENHO 1,80 16 ANOS SOU MESOMORFO 78K TREINO HÁ 3 MESES...(PAREI E VOLTEI JA HAVIA MALHADO POR 1 ANO)

por que faço essa pergunta?

BOM NO VOADOR EU PEGO 60KG AI XEGA NO BENDITO DOS SUPINOS MAL LEVANTO 20K DE CADA LADO E FICO FRUSTADO COM ISSO POIS SEMPRE SAIO DA ACADEMIA TREMENDO POIS FAÇO CADA TREINO COMO SE FOSSE O ULTIMO...

OPSSSS PEÇO DESCULPAS AÍ É PQ ABRO 3 ABAS AQUI EM CASA... TREINO,SUPLEMENTAÇÃO,E NUTRIÇÃO

E SEM QUERER COLOQUEI O TOPICO NO SETOR ERRADO...

MODERADORES MOVAM AO LUGAR CERTO POR FAVOR...

OBRIGADO!

Cara..

Vc cuidado quando for digitar seu topico...

Deslige o caps look e não pode flodar!

Bom vc ja experimenotu fazer supino como o primeiro exercicio. pq vc citoup ali que faz depois do voador!

Ou talvez seja o seu limite mesmo, não fique frustado com isso não a não ser que faça treino para ganhar força... se for para hipertrofia não se preucupe com relação a isso o que importa e destruir as fibras se vc destroi pegando 20 kilos ou até mesmo 5 kilos vc vai obter ganhos!