Ja sabemos da importância do uso de low reps assim como de high reps, queria saber se existe algo que indique que é melhor por exemplo dividir(periodizar) as reps, por ex. com tantas reps por tantas semanas e ir diminuindo/aumentando ao decorrer do tempo, ou seria melhor usar tanto as low qt as high no mesmo treino.

Existe algum consenso sobre isso?

E a opinião de vcs, ql é?

Dê estimulos para seu musculos, e nao deixe-os manter uma rotina por muito tempo.

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