Boa tarde galera, venho atraves deste resolver uma duvida:

Tenho 1,80 m

83 KG

Faço treino a +/- 4 meses, to pensando agora em tomar uma suplementação, faço treinos de hipertrofia 6x por semana, queria chegar no maximo aos 90KG, vocês poderiam me recomendar algo?

Creatina e outros que ajudaram a ganhar massa muscular? Tenho essa duvida, pois penso se eu usar creatina vou " inchar " muito. Espero resposta ,

Obrigado!

Voce pensa que se usar creatina vai inchar muito, do tipo ficar muito forte assustando as pessoas?

-.-

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