Treino Novo, O Que Acham ?! Avaliem.

[mariomba]

Ae galerinha, resolvi montar um treino ai meio seila pra ver como que ia rolar, to usando essa planilha ha mais ou menos 2 semanas, notei um resultado legal, em comparação a outros treinos utilizados. antes que alguém critique ja deixo claro que sei que deve haver um bom descanso muscular, mas acredito que no caso desse treino não ha tanto problema para quem utiliza bons suplementos para uma boa recuperação e mantenha um ÓTIMO descanso

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[IRLAM]

pimeiro : nao to enchergando é NADA KKKKKKKKKKKKKK

segundo: mude a divisao

[Jean_Lopess]

Dexa ombro, tríceps junto com peito, e bíceps junto com costas.. vai dar um tempo melhor para eles descançar!! ex: Peito-ombro-tríceps / costas-bíceps-antbraço / pernas-panturrilha