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[Duvida]Concret +Albumina+Whey+Shotgun

Por hellz
Em Musculação em geral

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Postado

Galera, estou precisando de uma ajudinha, primeira vez que estou tomando suplementos, e sou meio leigo em relação a isso.

Minha dúvida é se estou tudo no horário certo, estou tomando albumina quando acordo como cafe da manhã, e quando vou dormir, depois tomo 1 capsula creatina + shotgun + 1scoop proteina 30min antes do treino, e 1 capsula da crea + 1 scoop pos treino. ta certo?

Passei duas semanas tomando 2 capsulas concret antes do treino, e 1,5 scoop pos treino ( sem shotgun, comecei a tomar ontem). Agora só tenho 2 semanas de concret.

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