A chave para mudar o corpo de forma expressiva e conquistar todos os seus objetivos é:

“A escolha é sua!”

Hã ?

“Que decepção”, você deve estar pensando. Mas não! Mudar o corpo, se tornar maior e mais forte que os outros é uma escolha que você tem que fazer. Tudo que você quer na vida, qualquer objetivo ou desejo pode ser seu, apenas se você decidir que realmente quer isso.

Nada cai do céu sem sacrifício, caia na real o mais rápido possível. Você precisa pensar no que quer e simplesmente ir atrás disso.

E se não der certo ?

Tente outra vez.

E pare de dar desculpas, de culpar os outros(ou as coisas) pelo próprio fracasso ou de pensar que é a única vítima nesse mundo cruel.

Se você realmente quer algo, decida conseguí-la.

Quer perder gordura ? A escolha é sua.

Quer ganhar massa muscular ? A escolha é sua.

Quer ganhar força ? A escolha é sua.

Quer comer melhor ? A escolha é sua.

A vida se resume a uma série de escolhas. Quanto melhores as escolhas que você faz, melhor a sua vida será. Você pode escolher fazer aeróbicos em vez de comer pizza ou você pode escolher dirigir bêbado em vez de dar a chave a um amigo. Algumas escolhas mudam nossas vidas para sempre. Se você fizer as escolhas certas agora, poupará anos de erros e acertos no futuro.

Resumo

Se você tem um objetivo em mente, você pode se assegurar que está ao seu alcance porque muito provavelmente outras pessoas já conseguiram alcançá-lo. Qualquer problema que você encontre, as chances são grandes de que outras pessoas já conseguiram superá-los e conquistá-los. A escolha é sua, se você vai conseguir ou desistir.

Se mudar o corpo é a sua principal prioridade, você pode descansar aliviado pois muitas pessoas já conseguiram fazer isso. A questão de que isso seja possível ou não, não é o problema. É apenas a sua vez de conseguir.

“As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas”

Onde você está hoje é o resultado de todas as escolhas que você fez até agora. Se você quer melhorar, você precisa fazer escolhas melhores. Você pode avançar ou ficar para trás. A escolha é sua.

já tem esse texto aki

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/10/motivacao-como-alcancar-os-seus-objetivos-dentro-e-fora-da-academia/