Galera, agente sabe que o treino insano é so uma parte da luta, a alimentação e a dormida são de extrema importancia também, porém tenho algumas dúvidas quando se fala a respeito do sono, sei que a quantidade bacana de horas pra quem ta treinando é 8 e no minimo 6, porém a problema se você acorda no meio da noite e volta a dormi? se você acaba dormindo por efeitos de remédios, também atrapalha? esses detalhes, vocês que estão mais informados na área, poderiam me ajudar? abraços

bom, quem vai te responder isso com exatidão, é um médico.

mais vou te contar oque acontece comigo:

eu durmo umas 4-5hrs por dia, não acordo anoite como você relatou, mas durmo pouquissimo, não tenho nenhum problema de cansaço, e acho que não atrapalha nos nossos resultados a falta do sono, só se for ao extremo...

acho que se você dorme mais que 6hrs, ja está bem longe de ser prejudicado por falta de sono,

sobre os remedios, teria que ver os colaterais, os efeitos, oque ele faz ... enfim a bula

abraço!

Estou com esse Problema de acordar a Noite, sempre por volta das 3 da manhã , acordo e volto logo a dormir em seguida, Nunca fui de acordar no meio do sono.. somente depois que aumentei me consumo de calorias será que tem alguma coisa haver ??? meu medo e de atrapalhar na produção de GH.

tambem estou acordando as 3 da manha e volto dormir só pelas 5

acordo morto!!

eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1

eu sempre acordo umas 4:30~5:00hrs pra fazer o numero 1

eu durmo umas 8 horas por dia, mas acordo algumas vezes pra fazer xixi ou pra toma água....

tb acordo pra mijar umas 2x por noite ou 3 as vezes

Não prejudica, embora corte a fase de ondas lentas do sono (REM), não vai cortar a concentração de GH no sangue, também há de se levar em conta que vc é um musculador e as concentrações de GH tendem a serem maiores, não há preocupações nisso.

E depende de qual medicamento vc esta se referindo.

Estou com esse Problema de acordar a Noite, sempre por volta das 3 da manhã , acordo e volto logo a dormir em seguida, Nunca fui de acordar no meio do sono.. somente depois que aumentei me consumo de calorias será que tem alguma coisa haver ??? meu medo e de atrapalhar na produção de GH.

Eu tive o mesmo problema com o aumento de calorias, resolvi tirar boa parte da gordura consumida a noite e voltou ao normal, de acordo com minha médica do HC (hospital das clínicas), comer muito antes de dormir atrapalha o sono profundo

Galera, agente sabe que o treino insano é so uma parte da luta, a alimentação e a dormida são de extrema importancia também, porém tenho algumas dúvidas quando se fala a respeito do sono, sei que a quantidade bacana de horas pra quem ta treinando é 8 e no minimo 6, porém a problema se você acorda no meio da noite e volta a dormi? se você acaba dormindo por efeitos de remédios, também atrapalha? esses detalhes, vocês que estão mais informados na área, poderiam me ajudar? abraços

com relação aos remédios, nunca me atrapalhou, mas existem diversos remedios não posso responder por todos

O meu achismo, é q as pessoas tem sono profundo sim, elas acordam é durante o final do ciclo, ond o corpo checa c tem algo atrapalhando e caso tenha,vc é acordado.É achismo só

Editado 8/08/2012 às 19:57 08/8, 2012 por escrubles1

bom, quem vai te responder isso com exatidão, é um médico.

mais vou te contar oque acontece comigo:

eu durmo umas 4-5hrs por dia, não acordo anoite como você relatou, mas durmo pouquissimo, não tenho nenhum problema de cansaço, e acho que não atrapalha nos nossos resultados a falta do sono, só se for ao extremo...

acho que se você dorme mais que 6hrs, ja está bem longe de ser prejudicado por falta de sono,

sobre os remedios, teria que ver os colaterais, os efeitos, oque ele faz ... enfim a bula

abraço!

Você acha o sficiente? Eu também durmo isso 4-5 horas por noite, sem levantar, eu sinto sono no final da semana, começo a ficar muito casada, tipo seg e ter, ok ai quart já começa, e quinta e sexta to o bagaço!

Eu durmo 6 horas, mas fico com sono durante dia, vou começar a dormir pelo menos 7 horas.

Você acha o sficiente? Eu também durmo isso 4-5 horas por noite, sem levantar, eu sinto sono no final da semana, começo a ficar muito casada, tipo seg e ter, ok ai quart já começa, e quinta e sexta to o bagaço!

Eu durmo 6 horas, mas fico com sono durante dia, vou começar a dormir pelo menos 7 horas.

olá,

vcs por acaso já experimentaram café?

olá,

vcs por acaso já experimentaram café?

sim, tomava direto, mas acho que isso só "mascara" o problema. Hoje eu só tomo cafeina como pré-treino mesmo.

Tenho problemas para dormir as vezes, é complicado! Acredito que umas 5 horas de sono por noite tá bom, desde que você se sinta disposto no dia seguinte para dar o seu máximo no treino, beleza!

Eu gosto muito da madrugada para estudar, ler...agora, por exemplo, são quase 2:00 AM e eu estou aqui hahaha.

Abraço galera, bom treino e especialmente aqui, durma bem! hahah

Eu sempre acordo disposto, meu medo é so em atrapalhar os resultados, alguns dias so consigo dormi as 5 da manha, porém acordo as 10 ou 11, tudo isso começou quando começei a tomar o jack3d, acho que o melhor vai ser troca de pre-treino ou parar, comprei o animo da optm, vamo ver nhe, vlw msm galera,vcs são show.

Você acha o sficiente? Eu também durmo isso 4-5 horas por noite, sem levantar, eu sinto sono no final da semana, começo a ficar muito casada, tipo seg e ter, ok ai quart já começa, e quinta e sexta to o bagaço!

eu acho suficiente sim, pelomenos pra mim

dá pra acordar cedo, estudar, ou fazer um exercicio, bom pra quem não tem tempo...

eu acredito que não precisamos de muitas horas de sono.

Ainda bem que não tenho esse problema sempre durmo em torno de 8 a 10 horas.

olá,

vcs por acaso já experimentaram café?

Eu não tomo café, não gosto nem do cheiro!

Editado 11/08/2012 às 18:10 08/11, 2012 por Kamilla Oliveira

na minha opinião, isso não interfere muita coisa. antes dormir 6~8 horas assim, do que dormir 2~3 horas direito.