Postado 13/03/2009 às 10:26 03/13, 2009 ola galera, ja que o pessoal ta tora no supino , vamo ver pra costa. eu faço 21 vezes com o queicho até em cima .. vamo la galera postem aqui, mas nun vale roubar em é queicho até em cima. (bem lembrado o que o amigo magro boy falou, é pegada aberta , palma da mão virada pra fora)
Postado 13/03/2009 às 12:21 03/13, 2009 depende do treino e tals mais consigo fazer 10 pegada aberta e tals e com a palma da mao virada pra dentro como se fosse biceps consigo fazer umas par
Postado 13/03/2009 às 14:52 03/13, 2009 Bom eu sempre tive dificuldades pra fazer a barra fixa ... desde o quartel ..... hg eu faço 4 séries de 4 um total de 16 ... é bem pouco ainda .... mais quem sabe um dia eu chego a fazer séries de 10 ou 12.... Abs!!!
Postado 13/03/2009 às 14:55 03/13, 2009 na barra to morrendo..... to igual o amigo de cima, um pouco melhor, faço 4 de 5, hahahahaha... chega a ser engracado
Postado 13/03/2009 às 15:41 03/13, 2009 tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.
Postado 13/03/2009 às 16:19 03/13, 2009 tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.[2] 13x peso 98.5kg
Postado 13/03/2009 às 16:51 03/13, 2009 eu faço 21 vezes com o queicho até em cima .. Isso é pra hipertrofia? Bem mais se ta dando resultado pra vc quem sou eu pra contestar. Eu faço 12x bem feitas.
Postado 13/03/2009 às 17:42 03/13, 2009 tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda. Axo q mando umas 12X!!!! Mais a melhor pra mim e paralela!!!! Ai eu mando sem paarar!!! heuiehuheiuhuiehiuehuih
Postado 13/03/2009 às 17:46 03/13, 2009 Quando eu era mais leve, fazia 3 X 15 fácil. Agora... bem, na 1ª saem 8 e depois... deixa pra lá!
Postado 13/03/2009 às 17:53 03/13, 2009 tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda. Pode cre. Na nuca dificulta iuheihe
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