Estou com dúvida em relação a dosagem da con-cret, quantas capsulas seriam ideal para meu peso. Faz um tempo que venho pesquisando sobre isso, mas não consegui entrar muita coisa. Vi gente tomando 1 antes do treino e outra depois, mas no rotulo diz que se for para tomar 2 capsulas tem que ser apenas antes.

Tenho 72kilos, 1,77 de altura e não sei meu bf. Vou tomar gold standard 100%whey + con-cret

Juro que li concreto... Enfim, pelo visto é creatina não é? Tome 5g diárias que eu acho que já é suficiente.

aham, é creatina sim kkk

no recommended adult use tem falando que é 1 serving para 100 pounds, acho que seria para 45 kilos, e para treino intenso são 2 capsulas para 100 pounds. O problema que eu malho a 5 meses apenas, não sei se tem problema eu tomar 2 capsulas logo, será que tem?

esqueci de mencionar que 1 capsula tem 750mg

estou tomando albumina ao acordar e ao dormir também

se quiser tome ate umas 8 entao.

Mais vai la toma 2 por dia, tanto faz tomar 1 antes e 1 dpois do treino, contanto que tome. creatina é creatina vai fazendo a manutencao diaria, se quiser manda no almoço tb q é bom.

pior que vem 48 capsulas só kkkkkkkkkkk essa creatina é nova e vi gente falando muito bem dela... mas tenho duvidas da quantidade de capsulas que devo tomar... porque se eu tomar 2 por dia, vai durar 3 semanas só será que vale a pena tomar duas mesmo? caso seja melhor, eu tomo 30min antes do treino e 30 minutos depois?

Crea hcl(con-cret) não é crea mono! Crea mono se toma 5 gr ja crea hcl se não me engano é 1 a 2 gr, pergunte ao Craw q ele te informar melhor.

Crea hcl(con-cret) não é crea mono! Crea mono se toma 5 gr ja crea hcl se não me engano é 1 a 2 gr, pergunte ao Craw q ele te informar melhor.

então tomo duas diariamente mesmo? já que não tenho como dividir a capsula né? kkk como faço para me comunicar com o craw?

pior que vem 48 capsulas só kkkkkkkkkkk essa creatina é nova e vi gente falando muito bem dela... mas tenho duvidas da quantidade de capsulas que devo tomar... porque se eu tomar 2 por dia, vai durar 3 semanas só será que vale a pena tomar duas mesmo? caso seja melhor, eu tomo 30min antes do treino e 30 minutos depois?

vc ta reclamando, pelo visto o certo seria 8 caps por dia auaeueaheueahuaehae

pior que vem 48 capsulas só kkkkkkkkkkk essa creatina é nova e vi gente falando muito bem dela... mas tenho duvidas da quantidade de capsulas que devo tomar... porque se eu tomar 2 por dia, vai durar 3 semanas só será que vale a pena tomar duas mesmo? caso seja melhor, eu tomo 30min antes do treino e 30 minutos depois?

vc ta reclamando, pelo visto o certo seria 8 caps por dia auaeueaheueahuaehae

é não pô, ela é diferente das normais, foi como o galego falou " Crea mono se toma 5 gr ja crea hcl se não me engano é 1 a 2 gr". 8 é impossível mano vai durar 1 semana só kkkkkkkkkk

na descrição dela tem dizendo para tomar 2 capsulas antes do treino, e não 1 antes e 1 depois. será que está certo tomando 1 antes e 1 depois?

será que da resultado tomar apenas 1 antes do treino?

Crea hcl(con-cret) não é crea mono! Crea mono se toma 5 gr ja crea hcl se não me engano é 1 a 2 gr, pergunte ao Craw q ele te informar melhor.

Crea hcl(con-cret) não é crea mono! Crea mono se toma 5 gr ja crea hcl se não me engano é 1 a 2 gr, pergunte ao Craw q ele te informar melhor.

salva o teu topico la na sua assinatura tava procurando ele KKKK to ligado das pesquisinhas la das creatina. Só q eu perdi o link

@Hellz, mano toma 2 capsula só por dia que ta beleza! sem extresse.

pronto, to tomando uma 30 min antes do treino e outra logo depois do treino junto com 1 scoop e meio de proteina valeu ae galera pela ajuda !