Eae Galera,

Então meu combo chegou semana passada e vou começar a usa-lo a partir de hoje. HIpercalórico+Shotgun+Creatina+Whey+Dextrose. Nosso amigo Krob havia me indicado a não tomar hipercalorico mas como eu já havia feito a encomenda e não foi mto barato tambem hehe vou toma-lo durante um mes. Minha meta é chegar aos 90kg pra fazer o cutting. Tenho 27anos, 180, 84.7kg. Gostaria de saber se no caso o hipercalorico pode completar meu gasto diario de energia. Fiz as contas usando alguns metodos aqui postados e tenho que consumir cerca de 3000 a 3500 calorias por dia. É muita coisa pra eu preparar comer e realmente talvez nao consiga manter uma dieta tao alta assim. Moro sozinho, chego tarde da academia e tenho que fzr todas a coisas de casa entao acabo nao tendo muito tempo pra preparar uma dieta boa. No caso vou tentar complementar minha dieta basicamente de frango grelhado/cozido, ovos cozidos, arroz, pão integral, bolachas agua e sal e hipercalorico dividido durante o dia. Sei que é muito superficial uma dieta assim mas o que acham? Poderia estar tomando o hiper durante os intervalos do servico? No caso tomaria ao acordar, as 10am e as 3pm. As 5 comeria um pão com leite/suco e treino as 8pm. E sobre a dieta apesar de não ser tão regrada sera que daria certo?

Obrigado pessoal !!

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