Dae galera, sou novo aqui no fórum e tenho duvidas sobre suplementação.

Tenho 16 anos, 1,80 de altura, 72 kg, sempre fui muito ativo, fiz muay thai durante 1 ano e meio, estou voltando agora para a academia, ja estou tomando proteina da dymatize, iso 100 e carboplex, tenho duvida de tomar carboplex antes ou apos o treino, tem gente que fala antes, gente que fala depois, e se posso tomar creatina, ja venho lendo muitos topicos e perguntando para muita gente, se puderem me ajudar, agradeço.

Brother esse carboplex é um tipo de maltodextrina, voce pode tomar junto com o WHEY "proteina da dymatize" no pos treino juntamente com a CREATINA. Mistura tudo na agua e pode mandar pra dentro.

Abrx

Vlw brother, entao nao faz mal começar a tomar creatina?

claro que nao faz mal, as pessoas tem uma visao muito distorcida da creatina, ta ficando chato responder essas perguntas ja

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