Mano Postado Março 6, 2009 às 15:31 Postado Março 6, 2009 às 15:31 A perda de massa magra não seria minimizada caso os aerobicos fossem feitos no dia do treino? Deixa eu explicar isso... Bom no meu exemplo malho a tarde la prás 4:30PM um treino ABC com descaço na terça e quinta. Se fosse fazer aerobicos nos em dias alternado iria fazer terça, quinta e sabado... OK! Mais fazendo aerobicos nesses dias eu iria atreapalhar o descanço do grupo muscular treinado no dia anterior, então se eu fisesse os aerobicos no dia do treino segunda, quarta e sexta lá pelas 6:00 da manhã e treinasse as 4:00 ou 5:00 da tarde não atrapalharia o descanço! Perdão se falei uma besteira muito grande, mais passou pela cabeça isso e resolvi perguntar.
ferroviaria Postado Março 6, 2009 às 15:45 Postado Março 6, 2009 às 15:45 é isso aí aerobico pela manhã e treinamento a tarde ou a noite
funkstatic Postado Março 6, 2009 às 16:25 Postado Março 6, 2009 às 16:25 Tanto faz.. ao meu modo de ver! Descanso não é ficar estagnado... descanso é não exercitar o músculo e dormir direito.
Mano Postado Março 6, 2009 às 18:08 Autor Postado Março 6, 2009 às 18:08 Tanto faz.. ao meu modo de ver! Descanso não é ficar estagnado... descanso é não exercitar o músculo e dormir direito. Mais a partir do momento que estiver fazendo os aerobicos não vou estar exercitando os musculos?
funkstatic Postado Março 6, 2009 às 20:22 Postado Março 6, 2009 às 20:22 Mais a partir do momento que estiver fazendo os aerobicos não vou estar exercitando os musculos? Não... a nao ser que vc corra fazendo rosca direta com halter.
Borginho Postado Março 6, 2009 às 20:30 Postado Março 6, 2009 às 20:30 o aeróbico em jejum é feito em intensidade baixa, com as gorduras tendo papel de combustível, portanto não atrapalha a recuperação, tanto do glicogênio qto dos músculos...
Mano Postado Março 6, 2009 às 20:46 Autor Postado Março 6, 2009 às 20:46 o aeróbico em jejum é feito em intensidade baixa, com as gorduras tendo papel de combustível, portanto não atrapalha a recuperação, tanto do glicogênio qto dos músculos... Se não atrapalha pq perdemos um pouco de massa magra?
LeandroTwin Postado Março 6, 2009 às 20:53 Postado Março 6, 2009 às 20:53 Não... a nao ser que vc corra fazendo rosca direta com halter. UHAUAHuAHUAHuaHAUHUHU *imaginando a cena*
funkstatic Postado Março 6, 2009 às 21:46 Postado Março 6, 2009 às 21:46 Se não atrapalha pq perdemos um pouco de massa magra? Exactamente pelo aeróbico. Ou vc acha que só iria perder gordura? Hehe... Deus não fez as coisas fáceis! =D UHAUAHuAHUAHuaHAUHUHU *imaginando a cena* UAihiuaHiuaua... sei lá né!! Tem gente que mete pesinho na perna... vai que tem louco fazendo rosca direta enquanto corre!
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