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Sobre Os Aerobicos Em Jejum.

Por Mano
Em Treinamento

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Postado

A perda de massa magra não seria minimizada caso os aerobicos fossem feitos no dia do treino?

Deixa eu explicar isso... Bom no meu exemplo malho a tarde la prás 4:30PM um treino ABC com descaço na terça e quinta.

Se fosse fazer aerobicos nos em dias alternado iria fazer terça, quinta e sabado... OK!

Mais fazendo aerobicos nesses dias eu iria atreapalhar o descanço do grupo muscular treinado no dia anterior, então se eu fisesse os aerobicos no dia do treino segunda, quarta e sexta lá pelas 6:00 da manhã e treinasse as 4:00 ou 5:00 da tarde não atrapalharia o descanço!

Perdão se falei uma besteira muito grande, mais passou pela cabeça isso e resolvi perguntar.

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Postado
  • Autor
Tanto faz.. ao meu modo de ver!

Descanso não é ficar estagnado... descanso é não exercitar o músculo e dormir direito.

Mais a partir do momento que estiver fazendo os aerobicos não vou estar exercitando os musculos?

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Postado
Mais a partir do momento que estiver fazendo os aerobicos não vou estar exercitando os musculos?

Não... a nao ser que vc corra fazendo rosca direta com halter.

Postado

o aeróbico em jejum é feito em intensidade baixa, com as gorduras tendo papel de combustível, portanto não atrapalha a recuperação, tanto do glicogênio qto dos músculos...

Postado
  • Autor
o aeróbico em jejum é feito em intensidade baixa, com as gorduras tendo papel de combustível, portanto não atrapalha a recuperação, tanto do glicogênio qto dos músculos...

Se não atrapalha pq perdemos um pouco de massa magra?

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Postado
Se não atrapalha pq perdemos um pouco de massa magra?

Exactamente pelo aeróbico. Ou vc acha que só iria perder gordura? Hehe... Deus não fez as coisas fáceis! =D

UHAUAHuAHUAHuaHAUHUHU

*imaginando a cena*

UAihiuaHiuaua... sei lá né!! Tem gente que mete pesinho na perna... vai que tem louco fazendo rosca direta enquanto corre!

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