ola pessoal intão eu faço a 8 meses qualquer exercicios 4x10 mais sera se eu diminuir para 3x10 ganharei mais massa muscular ou avera perda por falta de mais 10 repetições ?

para treino de perna e uma boa 4x10 ou 3x10? obrigado!

Depende de como você vai executar as 10 repets, vc poderia estar fazendo de forma errada o 4x10 e passando para 3x10 corrigindo a execução, focando na fase negativa vc tenha mais resultados

Se souber dar intensidade com 3x10 ,apesar que faz mais de 3 anos que não sei o que é fazer 4 series tirando abs e pantu.

Averá ganho.

não mudara quase nada, se quer dar estimulos diferentes faça 4x6

ou 5x5

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Nego acha que so existe 4 tipos de treino: 3x10 4x10 3x8 4x8

Quero ver alguem postar que treina com divisão 3x7 4x13 ou algo parecido, parece que tem um preconceito com os números impares e o treino só poder ser feito com numeros pares ''/

Quero ver alguem postar que treina com divisão 3x7 4x13 ou algo parecido, parece que tem um preconceito com os números impares e o treino só poder ser feito com numeros pares ''/

É verdade, tipo falhar na 7 ou 9 repetição é pecado, nao pode de jeito nenhum! hahahahahahahahaha

HUSHAUHSAHUASHU é cada coisa