Ajuda Como Perder Gordura...

[kalquer1]

Bom pessoal, estou com probleminha, gostaria da ajuda, e principalmente a opinioes sincera de quem conhece...

Quando comecei a minha dieta eu estava com 98kg, hoje estou com 82kg, mas estou com aquelas gordurinhas localizadas, e gostaria de perder, pra que possa aparecer os musculos, eu faço musculação 3 vezes por semana, series de 3x12...entao a questao é, minha IMC esta acima do ideal, queria abaixar e perder essa gordura que esta sobrando no corpo.

bom, espero que alguem possa me ajudar, se tiver uma dieta para queimar essa gordura, algum treino especifico, suplementos e tals...

PESO: 82KG

ALTURA: 1,75

IMC: 27,06

DICAS P.doc

Editado Julho 18, 2012 às 18:09 por kalquer1

[kalquer1]

alguem da uma ajuda ai...

[Gabriel.O]

Dieta e 3x12 não define, apenas te deixa cansado

Faça uma boa dieta e treino de 4x4-6.

minha opinião é claro

[kalquer1]

uma dieta que seria legal, pois essa é a parte complicada...vlw a dica